TEL 24時間ネット予約

腰を反ると痛む方 | 整体・マッサージを満足度で選ぶなら渋谷代々木なごみ整骨院 | 代々木上原・代々木八幡

サイトホーム 24Hネット予約 アクセス お問い合わせ

Blog記事一覧

月別アーカイブ

カテゴリ一覧

腰を反ると痛む方

2017.03.17 | Category: 腰痛

渋谷区代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「代々木なごみ整骨院/整体院」

 

腰痛で来店するお客さんで、腰を反ると痛む。。。

という方が多くいらっしゃいます。

痛いときはマッサージなどに行ったりされていますが

一向に改善の兆しが見えない・・・

 

では、何が原因なのか?

マッサージ屋さんで、何が原因か分かってやっていただいているのかは

定かでないですが、腰を反ったときに腰に痛みが出てはいますが

腰に原因がなるとは限りません!

 

 

特に、ぎっくり腰の痛めたすぐの時は腰はあまり施術せず

”お腹”を施術していくと痛みが軽減する事例が多いです。

このお腹の筋肉は何かと言うと、「腸腰筋」といって

背骨をお腹側から支えている筋肉になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日々、デスクワークが多くなってくるとこのお腹側の筋肉が

硬くなって短くなります。(伸びにくい)

なので、腰を反ろうとしたときに腸腰筋が本来の張力

伸びないために反りにくく腰に負担がかかり痛みとして出る場合があります。

 

そういう原因がある場合は、いくら腰をマッサージしても

その時は気持ちよくても腰の痛み自体は取れないんです。

ぎっくり腰ではなくてもお腹の筋肉が原因の場合は

お腹の施術をやってみると案外腰を反ったときの痛みが

軽減したりしますので、まずは原因がどこにあるか?

 

 

というのをしっかり見極める必要があります。

見極める際に必要なのが、どんな動きをすると痛みがどこに

出るのか?が非常に大切です!

 

 

なんとなく痛い、どこかわからないけど何もしなくても痛い

とかだと原因がわからないままやることになるので

最短での改善が難しくなりますし、結果が出にくいです。

なので、どんな動きをして、どこに痛みが出る

というのを把握した上でご来店いただくとありがたいと思います。

 

腰痛のお客さんは日々増えていますので

ご自身のカラダの状態を観察し、いつもと違うと

異変を感じたら痛みが強くなるめに施術してくださいね!

 

腰痛なら渋谷「代々木なごみ整骨院/整体院」へ

産後のお腹について

2017.03.10 | Category: 産後骨盤矯正

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「代々木なごみ整骨院/整体院」

 

産後のお腹。。。たるみが気になるわけですが産後のお腹をしっかり
観察したことありますか?
「腹直筋離開」という言葉、聞いたことあるでしょうか?
妊娠してお腹がどんどん大きくなるにつれ腹筋が裂けてきて
おへそから上下縦に裂け目ができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは個人差があり、長さや幅、深さがそれぞれ違いますが
帝王切開の方でも同じようにお腹が裂けてきます。

 

これをこのままにしているから横向きになった時に
お腹が”たるん”となるわけですね!

 

もちろん、皮を伸びますからその影響もあります。
が、裂けたお腹はしっかり戻しておかなと
腹圧が上がらず、お腹から腰の骨を支えなければならないのに
それができず腰痛になったり、呼吸の際腹筋がうまく使えず
呼吸が浅くなり疲れが蓄積したりカラダに色々と
影響が出てきます。

 

美容においては、腹圧が上がらないと肋骨の誘導が
うまくできずに肋骨が広がりくびれができにくくなってきます。

 

そこで、簡単なエクササイズをすることで
お腹の裂けている状態を改善できますので
わざわざ時間をとってやるのは育児をしている中
大変ですので、うまく生活のかに取り入れて
エクササイズができればいいですね。

 

お子様のためにも、いつまでも綺麗なママでいてくださいね!

 

お子さんの自慢のママでいたい意識高いママは
「代々木なごみ整骨院/整体院」で綺麗なママに変身してください。

詳しい産後の説明はこちら

 

 

 

マッサージと整体の違い

2017.03.08 | Category: なごみ整体

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「代々木なごみ整骨院/整体院」

あなたはマッサージ屋さんと整体をどういう基準で選んでいますか?

整体でもマッサージ屋さんという認識でいらっしゃる方もいますが

基本ちょっと違います。

 

マッサージ屋さんは筋肉をほぐし、リラックスする

整体はマッサージもしますが、その効果を最大限発揮する為

関節の動きを良くしたり、バランスを調整したり、痛みを改善したりします。

 

筋肉自体をマッサージでほぐしても、関節の動きが悪ければ

筋肉はまたすぐに硬くなっていくのでその時だけって感じが多いです。

せっかく筋肉をほぐしたなら、リラックスした良い状態を一日でも

長く保つように、もっと楽になるように関節の動きをよくする

そして関節の動きが良い状態が一日でも続くようにバランスを改善する。

 

なので疲れが取れないなどの全身疲労の方でも非常に効果が高いです。

疲労は関節の動きも悪いのでマッサージだけでは到底疲れはとれません

 

ただリラックスしたいのであればマッサージ屋さん」

疲労も含めスッキリしたい、痛みがとりたい、バランスを改善したい

などありましたら

渋谷「代々木なごみ整骨院/整体院へ」

 

首の痛み・動きにくさがある方

2017.03.06 | Category: なごみ整体

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨院/整体院」

 

・首を動かすと痛みがでる

・首を動かすとツッパリ感がある

・首が前後左右どちらか動かしづらい

 

などなど、上記の症状で当院に来院される方は多いです。

施術に入る前に、細かく検査をさせて頂きますが

首に症状があっても首以外、たとえば・・・

 

腕や背中、脇の筋肉が原因のことも非常に多いです!

だからひたすら首をマッサージしても一向に改善されないわけです。

ただ、リラックス目的だとマッサージもいいかもしれませんね!

 

当院は、筋肉のほぐしはもちろん行いますが

関節の動きが悪いとせっかくほぐした筋肉もかたくなりますから

①筋肉をほぐし

②関節の動きを良くし

③痛みや動きが悪くなる場所を施術します

 

それが筋膜のつながりを使った施術方法です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痛みがある場所に必ずしも”原因”がないことが多いので

原因をしっかり特定し、今の症状を改善できるように

カウンセリングから時間をかけて行っています。

 

首を動かすと痛い

動かしづらい

つっぱる

などの症状がある方は

渋谷「代々木なごみ整骨院/整体院」へ!

 

お電話お待ちしております。

 

産後骨盤矯正プログラム6・7回目

2017.03.01 | Category: 産後骨盤矯正

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨院/整体院」

 

当院、産後のケアである産後骨盤矯正第6回、7回目は

下半身を中心に行っていきます!

お子さんの首が座ってくると抱っこひもでの外出も増えてきます。

ベビーカーでもそうですが、ママを後ろからみると外股になって

歩いたり、体重が足の小指側(外側)にかかりながら歩いている方を

多く見かけます。

 

せっかく骨盤矯正を行っても歩き方が悪いと、お尻の外側が

張りだしズボンがきつく感じたり、お尻と太ももの境目がボテッと

みえてしまい引き締まってきません。

引き締めた骨盤も開いてきやすくなりますので、正しい歩行が

できるように、下半身を中心にやっていきます。

 

骨盤の引き締めは、上半身や下半身の影響を大きく受けてしまうため

産後のケアで骨盤矯正を行う際は、骨盤だけおこなっても

もどりがあったり、効果が感じられなかったりします。

 

他へ通っていて、当院へいらっしゃる方は

他院で「効果を感じられなかった」とおっしゃる方が非常に多いです。

当院で施術後は効果を実感して帰っていただくため

リピート・紹介、二人目での来院が多く有難い限りです。

 

自分に合う施術院を探すのは大変だと思いますが

もし、産後のケアで受診されたいかたは

1回お試しもご準備していますので、ご体感してみて下さい。

 

渋谷代々木公園の産後ケアは「代々木なごみ整骨院/整体院」へ

 

 

渋谷産後骨盤矯正プログラム4回目・5回目

2017.02.21 | Category: 産後骨盤矯正

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「代々木なごみ整骨院/整体院」

産後骨盤矯正プログラム4回目・5回目について

産後の骨盤ケア、産後骨盤矯正プログラム4回目・5回目は
ウエスト周り腰回りを中心に行っていきます。

お腹周りの引き締めですね!

くびれたウエストを取り戻すには
実は肋骨が関係してくるのです!!

肋骨とウエストのくびれの関係

妊娠・出産で骨盤が開くことによって
カラダの土台が不安定になり肋骨を支えられず
肋骨が外側に開いてきてしまいます。

そうなると
胴回りの幅が広がり、くびれがなくなってしまうのです!

肋骨と疲れの関係

さらに、肋骨は疲れにも深く関わっています!

育児中はオムツ交換に授乳や抱っこ。
前かがみな姿勢がとても多くなってきます。

そうなることで肋骨の動きも悪くなります。

肋骨は動かないように見えますが
肋骨の間に【肋間筋】という筋肉があり、
呼吸をする際に肋骨を動かして
胸を広げたり縮めたりしています。

肋骨の動きが悪いと・・・

呼吸が浅くなる

酸欠のような状態に

質の良い睡眠ができない

一晩寝ても疲れが取れない・・・

なんてことになると疲れは日増しに蓄積していきますので注意が必要です!

ただでさえ育児中のママは睡眠不足になりがち
少しでも質の良い睡眠を取りたいですね^^;

肋骨は体調にも美容にも実はとっても重要だったんです★

ママの疲れを蓄積させないのも目的のひとつですし
産前のくびれを取り戻すことも大きな目的になります。

骨盤だけでなく肋骨をしっかり整える

このように、健康面でも美容面でも肋骨を整えることは
とっても重要になってきます。

当院では産後骨盤矯正プログラムの4・5回目で
しっかりと肋骨周りを整えていきます。

産後の骨盤矯正というと
骨盤の矯正だけだったりのお店も多いので
お店を選ぶ際は、肋骨周りも矯正してもらえるのか
ぜひ確認してみてくださいね

日常的に気をつけること

日頃のベビーカーを押す姿勢なども気をつけていかないと
姿勢はどんどん悪くなっていきます。

ベビーカーの取っ手にもたれて、歩き方もガニ股になっていませんか?

うしろ姿は体型がわかりやすいですので運動はできなくても
日々の生活を意識していくといいエクササイズになります。

ぜひ、後ろ姿を意識してみてくださいね^^

お子様のために、産後ケアは渋谷「代々木なごみ整骨院/整体院」へ!

▼産後骨盤プログラムの公式ページはこちら▼

子供の成長2ヵ月~代々木公園

2017.02.18 | Category: 子供の成長

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨/整体院」

 

お子様が誕生されて2か月目

お子様がいる生活にも徐々に慣れてきている頃ではないでしょうか?(^^)

オムツ交換、授乳、沐浴などなど

ミルクの飲みっぷりも上手になりたくさん飲めるようになってますよね

 

パパもようやく抱っこするのに慣れてきたでしょうか?

子供ってこんなに小さいんだなぁ~と実感する瞬間でもあり

シゴト、頑張らなきゃ!って身が引き締まる思いになりますよね

 

最近はイクメンも多いのでママも助かっている方も多いようです。

ぜひ、パパも積極的に育児に参加してママと同じ「ママ脳」に

なっていかなければいけませんね。

積極的に育児に参加すると、ママが育児中に大量に分泌している

”愛情を司るホルモン”がパパにも分泌されるようになります。

 

ママと同じ脳になることで、ちょっとした子供に対する気づきが

生まれるようになり、「もう少しこうやってくれればいいのに」

というママのイライラも少しは緩和されていくのではないでしょうか?

 

男性はなかなか細かいところまで気づかないことが多いんですよね・・・

いつも反省してました(-_-;)

ママもあんまり怒らないであげてね(*^。^*)

 

渋谷「代々木なごみ整骨/整体院」パパ施術家でした

渋谷産後骨盤矯正プログラム2回目、3回目

2017.02.17 | Category: 産後骨盤矯正

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨/整体院」

2回目、3回目はオムツ交換など下向きの作業がかなり増えますので

肩甲骨、首、肩周りを中心に行います。

(もちろん、骨盤もしっかりやります)

下向きの作業は猫背になり姿勢が悪く骨盤にも大きな影響を与えます。

なのでせっかく骨盤をやっても上半身の調整を行わないと

なかなか結果が得られませんし、悪い状態に戻りやすくなります。

猫背になると当然、肩や首のコリがでやすく呼吸が浅くなり

寝ても疲れが取れにくくなってきます。

育児はこれからですのでカラダの疲労が蓄積していかないためにも

骨盤に影響する場所の調整が必要となります!

具体的には、肩甲骨・首・背骨・肋骨・鎖骨

そしてそれにまつわる筋肉の調整を行っていきます。

マッサージと同じで筋肉だけ調整しても関節の動きがよくないと

せっかくほぐれた筋肉もすぐに硬く凝ってくるため骨・関節の調整が

必要なわけです。


産後の骨盤の開きを調整するには渋谷「代々なごみ整骨/整体院」

2月の産後キャンペーンの「お知らせ」

2017.02.16 | Category: お知らせ

2月の産後キャンペーンは終了いたしました!

ご利用ありがとうございました。

子供の成長1ヵ月~

2017.02.16 | Category: 子供の成長

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨/整体院」

生後1ヵ月。

初めてのママとなり何もかもがはじめてで毎日めまぐるしく

過ぎていっているのではないでしょうか?

 

何が理由で泣いているのかも分からず、とりあえず授乳やオムツ交換

ってなりますよね。

お子さんもミルクを飲むのもまだまだおぼつかなく、小さな口で

一生懸命飲む姿には「こんなに我が子は可愛いなんて」と親ばかに

なって幸せを感じるひと時です。

 

まだまだ目はしっかり見えていないので、ママのニオイがとっても落着き

ママのニオイがしているだけで安心するもんですよね

あなたのお子様は夜は寝てくれているでしょうか?

寝ててもなんとなく気になり何回も目が覚めては布団が顔にかかってないか?

寝汗はかいてないか?

ちゃんと息してるかな??笑

なんて思う事もしばしばですよね

 

そしてまだ1ヵ月なのに写メの枚数の多いこと・・・(*^。^*)

バシャバシャ撮って、毎日にベストショットを探すって感じですよね!

 

出産して日が浅いのでカラダの回復を一番に考え

時にはゆっくりお風呂につかったり、マッサージしたり

できるといいですね!

 

渋谷「代々木なごみ整骨/整体院」パパ施術家の塚本でした~!(^^)!