Blog記事一覧 > 6月, 2015 | なごみ整骨院の記事一覧
日頃の疲労が蓄積しなかなかスッキリしないというあなた！
あなたの疲労の原因はなんでしょう？
仕事のし過ぎ？それもあるかと思いますが、無意識に糖質を
過剰摂取していないでしょうか？
糖質の過剰摂取は急激な血糖値が上昇するためカラダは血糖値を
下げようとします。その時にアドレナリンとういうホルモンの影響で疲労や
イライラ、倦怠感が出てしまいます。
日頃から過剰な糖質の摂り過ぎには十分注意し、疲労が蓄積しない
カラダ作りをしていきましょう！
産後は骨盤の開きが大きくなつ同時に股関節が横にせり出してくるため
産前のパンツがきつく感じたりしやすいです。
ちょっと骨盤が開くだけでもきつく感じやすくなりますので早めの産後1ヶ月から
行った方が効果的です。当院では産後間もないカラダに負担がかからない様に
ボキボキするような強い矯正ではなく、骨盤が産前前の閉まった状態になるよう
的確にアプローチしていきます。
太ももなどが気になる方は太さを測定しどれだけしぼれたかを数字で効果体感
して頂きたいと思います。
最近一晩寝ても疲れが取れない・・・そう感じることはありませんか？
原因は様々あると思いますが、一つの原因として猫背のような姿勢の悪さが
影響していることも多々あります。
姿勢の悪さは背骨や肋骨の動きを悪くしてしまうため、呼吸する際に
肋骨が効率よく広がらないため呼吸が浅くなり、カラダに十分な酸素が
いきわたらず疲労が蓄積しやすくなってしまいます。
それを解消するには、当院の「なごみ整体」でカラダのバランスから改善し
動きやすいカラダ作りをしていく必要があります。
マッサージも有効ですが、「なごみ整体」はマッサージだけではなく
整体の技術で硬くなった関節の動きを改善できますのでマッサージによる
筋肉のほぐしもより効果的になってきます。
猫背は見た目の問題もありますが、首の痛みや肩こり・腰痛・・・
大きな問題として肋骨を圧迫し呼吸が最大限できず呼吸自体が
浅くなってしまうことです。
呼吸が浅くなってしまうと十分な酸素を酸素を取り入れられないため
眠りが浅かったり、寝つきが悪い、寝ても疲れが取れないなど
カラダに大きな問題を抱えることになってしまいます。
猫背を改善することで見た目はもちろん、疲労の蓄積を避け
やる気のない毎日から脱却して下さい！
姿勢は自律神経のバランスも乱してしまいますので要注意です！
肩が内側に入っている、ブラウスがずれ落ちるなど
日頃から腰痛に悩まされている方は多いですが、ご自分の腰痛がどのような原因で起こっているのか
今の痛みは何が原因なのか知っていますか？
最近は安いマッサージ屋さんも増えて手軽にマッサージに行けるようになりましたが
気持ち良くなりたいとの目的であれば利用する事もいいとは思いますが、腰痛解消を目的に
行くようなら行く場所をしっかり調べたうえで行かれることをおすすめします。
腰痛は大きく分けると、筋肉の痛み関節の痛み内臓からくる痛みなどに分かれますが
なぜ、筋肉が緊張して痛いのか？なぜ、関節が痛くなるのか？
その原因がわからないとマッサージなどで筋肉をほぐしてもその時だけ・・・となってしまいます。
長引く腰痛はしっかり原因を知り痛みの施術と原因である場所への施術を行いましょう。
【立ったまま床に手が付きますか？付かないと腰痛の危険が！？】
子供の頃は体が柔らかくて、立ったまま床に手がペタンとついていた人も多いかと思います。
今はどうでしょう？？
つかなかったり、ついたとしても
太ももの裏側がピーンと張ってる感じがしていませんか？
これはお尻から太ももの裏側の筋肉が硬くなってしましっているからなんです。
体が硬くなったというのは、筋肉が硬くなって伸びなくなったということでもあるのです。
（個人差で子供の頃から硬い場合もあります）
この筋肉が硬くなってしまうと坐骨を引っ張ってしまい骨盤を後傾させてしまいます。
本来腰骨はお腹側に反っていますが骨盤が後傾してしまうとその反りがなくなり真っ直ぐな腰骨になってしまいます。
真っ直となった背骨は
ストレートネックならぬ【ストレートバック】と呼ばれ、
腰痛やしびれ、ひどくなると椎間板ヘルニアなどになることもあります。
背骨一つひとつの動きが制限され次第に背骨についているカラダを動かす細かな筋肉が硬くなり腰痛として症状が現れます。
また、
椎間板という骨と骨の間にあるクッションに負担がかかり
神経の出てくる穴が狭くなって
しびれやヘルニアといった症状が現れるようになります。
たかが筋肉が硬くなってるだけと思って放置していると痛みにつながってしまうのですね！
【食べ過ぎが肩こりに】
朝起きたら、肩甲骨周りから背中や肩がバリバリにこってました。
肩が凝るようなこともしてないしなんだろうと思い、
スタッフに少し施術をしてもらいました。
肩がほぐれた他に、
お腹がすごくグルグル動きはじめました。
【食べ過ぎからの肩こり】を思い出しました。
食べ過ぎると胃の負担から、
背中の胃の位置にある部分が硬くなりそれが肩甲骨や肩を緊張させます。
肩が凝る姿勢をしなくても
そういうところから凝ることもあるのですね(^^)
ちなみに前日の夜に大量に食べて、
消化する前に寝てしまったので
完全に胃から来てました(>_<)
