Blog記事一覧 > 3月, 2015 | なごみ整骨院の記事一覧
寝ても疲れがとりきれていない・・・なんてこと多くないですか？
そこでマッサージでもすればいいのではないかと思い、いざ近くのマッサージ店へ
でもなんだかまだスッキリしない・・・
疲労の蓄積の原因はさまざまあると思いますが、その1つにカラダ（骨格）のバランスの
悪さが原因で疲労が蓄積する事も多いんです。
本来カラダは滑らかに動き疲労を蓄積しない様に老廃物などを処理していますが
骨格のバランスが悪いと関節自体も硬くなり、例えば前屈しにくい・あぐらをしにくい
など関節が硬くなればその周囲についている筋肉自体も硬くなり柔軟性が低下します。
筋肉の柔軟性の低下は老廃物を血管に流すような機能も低下しますので
徐々に疲労物質が蓄積し慢性的な疲れが生じてきます。
疲れてマッサージに行くことも大事ですが当院の整体は、マッサージはもちろん行いますが
ゆがんだり硬くなった関節の動きを改善しながらマッサージを行いますので
代謝改善効果が高くただマッサージするよりもはるかに効果的です。
マッサージで同じ金額を使うならなごみ整体で日常の疲れを解消いしましょう！
代々木公園駅・代々木八幡駅近くにあるなごみ整体院は股関節を開くと痛いという方の
施術をカラダのバランスから調整を行い改善しています。
股関節を動かすと硬く開きづらくなっている方は、ヨガやストレッチで柔らかくしようと
頑張りますがかえって痛みが増す方が多くいらっしゃいます。
関節が硬く動かないのに筋肉だけ柔らかくしようと思っても動かない関節を
痛めるてしまうだけになってしまいます。
関節の硬さは日頃の生活のクセなどでゆがみが生じ、徐々に動きが悪くなり
硬く動きにくい関節となっていくわけです。
そこで骨盤のゆがみやバランスを正しい位置に改善し、関節の動きを徐々に改善していきます。
関節が動きやすくなるとカラダも軽く腰や肩など局所にかかる負担も軽減し
日頃感じている疲労感も解消されます。
股関節を開くと痛いという方はなごみ整体で解消して下さい！
先日右腕がだるいというお客さまがご来院になりました。
ぶつけた、スポーツをしたなど特にだるくなるような誘因はないとの事でしたので
細かく検査していくとどうやら首の神経の影響により腕のだるさが出ていたようです。
腕を動かしたり栄養を出している神経は首からでていますが、日常生活を伺うと
PC作業がほとんどでご自身でも姿勢の悪さは自覚しておられました。
PC作業などのデスクワークは特に女性では筋肉量が少ない為、肩甲骨が背骨から
どんどん離れていき肩が内側に入り「猫背」になっていきます。
猫背になると首が前に出て徐々に首の骨が変形し、神経の出る穴が狭くなり
神経を刺激し腕のだるさとなっていきます。
だるさからしびれもでるようになり、痛みなども伴うようになるとかなり
症状も悪化していっていますので早めの施術が必要です。
当院は今の症状がどこに原因があるかをしっかり検査し、神経痛であれば
特殊な機器を使用し神経の炎症を抑えるような施術を行っていきます
腕のだるさやしびれが出た時は整形外科出身の当院へ
渋谷区代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分にある骨盤矯正が得意の「なごみ整体院」
産後体型を戻すには早めに骨盤やカラダのラインを引き締めていきたいものですが
体重１ｋｇ落とすのにどのくらいカロリーを消費しないといけないかご存知でしょうか？
約7000キロカロリーを消費しなければいけません・・・
といってもあまりピンとこないですよね。
約7000キロカロリーとは
・30分間の筋トレ・・・・・・・・約200キロカロリー
・1時間のウォーキング・・・約200キロカロリー
・油分を減らした野菜量・・約400キロカロリー
⇒約800キロカロリー／日！！
なので10日頑張れば1kg減らすことができる計算になります。
ただ摂取カロリーもありますので、そのカロリーを消費した上で1日約7000キロカロリー
の消費が必要ということになりますね。
しかし、幸運なことに授乳をしている方は１日に600～800キロカロリーを消費します
授乳だけでですよ！ １時間のウォーキングよりもはるかに消費しているという事です！
授乳のパワーはすごいですね、カロリーも消費するし赤ちゃんには栄養満点で
免疫力も高めてくれる最高の贈り物ですね
出産で開いた骨盤をしっかり引締め、ちょっとしたカロリー管理とエクササイズで
産前の体型へ早めに戻していきましょう！
