整体・マッサージを満足度で選ぶなら渋谷代々木なごみ整骨院 | 代々木上原・代々木八幡

産後の股関節の痛みをどんな方法で解決しますか?

2017.09.18 | Category: 産後骨盤矯正

産後にお子様の育児で立ったり座ったりするときに

ん?なんか変だぞ股関節が痛い・・・(>_<)

そう感じていないでしょうか?

育児していると立ったり座ったりという動作は

育児前と比較すると格段に増しています

でも、それが原因というのはほとんど小さいんです!

どちらかというと引き金って感じでしょうか。

産後だけに骨盤の開きが問題なわけですが

どうして股関節が痛くなるのでしょうか?

出産により骨盤が開いてくるのですが

その際に股関節も外側に開いてきます

股関節が外側に開くと、体重のかかり方が違ってくる

そのことで立ったり座ったりの動作で通常より開いた

股関節に負担がかかり痛みとしてでてきます

しかし、骨盤だけの調整では改善しません!

股関節の調整も確実に行ってくださいね!

ただし、ボキボキしても骨盤がボキボキ矯正

されているわけではないため矯正はできていないので

しっかり確認して治療院を選んでくださいね!(^^)

お盆も休まず営業中!

2017.08.15 | Category: お知らせ

夏休みに入っている方も多い今週ですが

当院は休まず営業しておりますので

お休み中や、お仕事初めにメンテナンスを

お考えの方はぜひご利用ください!(^ ^)

”産後ケア”安さを求めますか?結果を求めますか?

2017.07.26 | Category: 産後骨盤矯正

当院へお越しの産後ケアのお客様

時に、他院へ通っていたけど一向に変化が出なくて

当院へご来院される方も比較的多いです

自身で探される方もいらしゃれば、ママ友にご紹介いただき

ご来院していただいておりますが

みなさま口々に「お手頃だったのでなんとなく

通っていたけど一向に変化を感じられなくて・・・」

と、いうママが本当に多い

 

その間の時間もお金もムダだなと感じます。

確かに当院は他と比較し少し高く感じるかもしれません

しかし、8回で終了するというゴールが見えていること

変化を初回から感じられることに関しては

他には負けない自信があります。

 

目先の安さを求めて時間とお金をムダにするより

少し高くても短期間で結果を出せるところの方が

良くないですか?

 

実際に他に通っていた方を検査すると

どこを施術してたんだろう??と思うほど

変化を感じない方もいらっしゃいます

 

まだお子さんも小さいですので時間を無駄にしないで下さいね!

それでも当院が不安なあなた

このブログをお読み頂いた方に限り

返金保証をつけさせていただきます!

 

もし1mmも変化を感じられなければ

かかった料金を全額返金致します!

遠慮なくお申し付けください。

 

ぜひ、当院の産後ケアを受けてみてください!

画像や体感で変化を体験していただきます(^ ^)

 

産後ケアで結果を求めるなら渋谷代々木「なごみ整骨院/整体院」

7月の休診日のご案内

2017.07.18 | Category: お知らせ

7月の休診日のご案内


ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い致します。

夏季限定!脚の疲れ解消コース(リフレクソロジー・足つぼ)

2017.07.05 | Category: お知らせ

夏季限定!

脚の疲れ解消コース

予約受付開始しました!

 

夏の疲れやだるさを足から解消!

湿度や気温が高いこの季節は

内臓へのダメージが大きくなっています。

 

足裏の各臓器につながす反射区を刺激し

内臓からカラダを元気にします!

 

ダルさやむくみが気になる方は

ぜひお試しください♪

 

 

▼お値段▼

30分 3780円(税込)

 

▼ネットからも24時間受付中▼

 

富ヶ谷で交通事故治療はなごみ整骨院

2017.06.09 | Category: 交通事故

レジャーに行く機会も増えるシーズン

突然の悲劇で交通事故に遭ってしまった・・・

ここ、渋谷区代々木公園近くにある「なごみ整骨院」

富ヶ谷、奥シブと言われる通りに面し

交通事故でのむちうちや痛みがある場所の機能回復に向け

夜21時まで受け付けしています!

 

帰りが遅くなる場合は前もってご連絡頂ければ

21時を過ぎても対応可能ですので、整形外科と併用し

交通事故でのケガの治療とリハビリに

代々木公園駅、代々木八幡駅徒歩2分

なごみ整骨院をご利用ください。

 

交通事故治療ですので、もちろん窓口料金は0円です!

 

産後お腹たるみ必見!『アスリートも実践!10秒でできるお腹引き締め』

2017.06.07 | Category: 産後骨盤矯正

なかなかお腹のたるみが改善しない産後ママ!

日々の中で何を意識して生活すれば良いのか?

考えていきましょう!

<目次>

1.産後のお腹はどうなっているのか?

2.産後、カラダに及ぼす影響

2−1日常生活の動作が辛い
2-2呼吸が浅くなる
2-3美容面では
2-4腰痛になりやすい

3.アスリートも実践!10秒でできる体幹を造るドローイン

4.お子様にとっての”理想のママ”

 

1.産後のお腹はどうなっているのでしょうか?

妊娠から出産にかけて骨盤を支えている筋肉が緩み

出産を迎えるわけですが、そのためママはカラダの

軸(支え)が弱くなっているので力が入りづらく

赤ちゃんを抱っこして立ち上がることも大変だったりします。

それからカラダを支えるために重要な腹筋が

10ヶ月の妊娠生活で”裂けてきます”

これが『腹直筋離開(ふくちょくきんりかい)』と言って

おへそを中心に上下縦に裂けてきます。

これは、個人差があって長さ・幅・深さ

小さい方もいれば、指の第2関節まで

お腹の中に入っていくくらい裂けている方もいらっしゃいます。

 

腹筋が裂けるとどうなるのか?

 

2.産後、カラダに及ぼす影響

2−1日常生活の動作が辛い

まず、腹筋が裂けているとどうなるのか?

体幹は背中側の筋肉とお腹側の筋肉で支えあっています。

妊娠、出産後腹筋が裂けると腹筋自体の筋力が低下するため

カラダに力が入りづらくなります。

例えば、立ったり座ったりの動作や、お子さんを抱きかかえる

などといったことが重労働になってきます。

だから、出産後のママは疲れやすいんですね!

 

2−2呼吸が浅くなる

腹筋は肋骨の下部にくっついていて、呼吸のサポートをしています

腹筋が裂けることで筋力が低下すると本来の呼吸より

呼吸が浅くなります。

では、呼吸が浅くなるとどうなるのか?気になるところです

・質の良い睡眠ができない

・代謝が低下する

・疲れやすい

・肋骨が開きくびれがなくなる

 

2−3美容面では

腹筋が裂けると当然腹圧(お腹側から支える圧力)が低下

してきますから内臓が下がりやすくなり下腹部が

ボッコリとしてきます

 

 

2−4腰痛になりやすい

先ほど腹圧のことをお話ししましたが、腹筋は腰痛ベルトのように

お腹側から体幹を支えているため腹圧が低下すると

反り腰になりやすくなります。

反り腰はずっとうつ伏せで寝ていると腰が痛くなるのと同じで

腰の骨の関節に負担が大きくかかり腰痛として症状に現れます。

 

 

腹直筋離開は様々な問題がカラダに起きてきます

では、どのように改善していけば良いのでしょうか?

 

3.アスリートも実践!10秒でできる体幹を創る”ドローイン”

あなたの腹筋は裂けていたでしょうか?
普通に触っても分からないですが、仰向けに寝て腹筋のトレーニングを

するように頭を持ち上げておへそを覗き込む格好で止めて

おへその下をぐりぐり触るとへこんでいるのが分かると思います

どうでしたか?確認できましたか??

 

これを早く改善したるんだお腹を引き締めていきましょう!

それには、お腹をへこませる!!!

お腹が背中にくっつく位にお腹をへこませ

ここからが大事です

お腹をへこませたまま、いきむ感じに下っ腹に力を入れる

その時に裂けている腹筋を左右からくっつけるように

腹筋を外側からおへそに向かって押す

これを10秒

たったこれだけです!

コツが分かれば座ってもできるし、電車の中では腹筋は押せないので

お腹をへこませて力をいれるだけで大丈夫です。

洗い物の時もできるのですごく簡単なエクササイズですね

運動となるとみなさん絶対やらないので簡単にできる

お腹へこませ運動でお腹の引き締めを実現させましょう!

 

4.お子様にとっての”理想のママ”

お子様が保育園や小学校、中学校と成長しお友達のママと

見比べる機会も増えてきます。

そんな時”理想のママ”でいてほしいものです

その場面に出くわし、もう少し産後にケアしておけば良かった

と後悔しないためにしっかりと産後のケアをしましょう!

一人目より、二人目になるとさらに骨盤や腹直筋離開は

酷くなりやすいです。

大切なお子様のためにも”理想の素敵なママ”でいて下さいね(^^)

産後のケアは渋谷代々木「なごみ整骨院/整体院」

産後腱鞘炎

2017.06.02 | Category: 産後骨盤矯正

産後お子さんを沐浴させる際、頭を支え耳をふさいであげることの

繰り返しで、手首に激痛がでるママがいらっしゃいます。

この痛み結構、憂鬱な痛みです。手は使わないわけにはいかないし

でも使う度に激痛が走る・・・

 

ママにとって子育中の痛みなのでなかなか改善しにくいのも事実です・・・

そんな中、一番効果があるのは”注射”です!

ただ、ステロイドを使ったりするため授乳されているママは

一週間程度断乳になります・・・

 

となると現実的ではないですよね

ママもお子さんも大変になります。

乳腺炎にでもなったらそれこそ大変ですよね

 

あとは、物理療法の治療となります

いわゆる電気をかけたりマッサージしたり

な~んだと思われたママ!

 

今の電気は優れモノなんです!!!

どこにでもある低周波や干渉波といわれる

電気だと効果は実感できないですが

高周波の電気治療はその場で効果を実感できるんですね~

 

痛みで動かせない・・・という方はある程度手首を動かせるようにあなったり

軽い腱鞘炎なら限りなくゼロに近いレベルまで改善できるんです!

さすがに重症の方は手首を動かせるくらいのレベルまでですが

治療後、固定など負担を掛けずにいれば回復は早くなります。

 

育児で手首が痛いママ

早めの治療が大切ですよ!

産後のケアと痛みの治療なら代々木「なごみ整骨院/整体院」へ

産後の膝の痛みについて

2017.05.23 | Category: 産後骨盤矯正,膝痛

産後2ヵ月を過ぎてくると膝の痛みが出てくる方がいらっしゃいます

膝といってもお皿の上・下・内側・外側で原因は異なってきます

産後のママが一番多い膝の痛みは、お皿の上の痛みです

オムツ交換などで今までなかった立ったり座ったりの動作が増え

さらに、お子さんを抱っこして立ったり座ったりが増えると

お子さんの体重もプラスされるため膝には大きな負担がかかります

 

では、なぜお皿の上が痛くなるのでしょうか?

立ったり座ったりの動作は太ももの前の筋肉がすごく使われます

この太ももの前の筋肉はお皿にくっついているので

お子さんを抱いての動作はより強い力が加わりお皿を引っ張る

力が益々強くなっていくわけです

 

そうなると皿にくっついている筋肉と

お皿の境目が炎症を起こし痛みとしてでるわけです!

いわゆる”腱鞘炎”ってやつですね

 

立ったり座ったりで気になる方も多いですが

捻ったりして痛めたわけではないので完治が良いです

ただ、日常生活でお子様の育児が一段落しないと

繰り返しになってしまいます。

 

対処については、産後のケアでご来院時に一緒に治療

していきますが、産後ケアをされない方は太ももの筋肉の

緊張をとるようなストレッチやマッサージをして柔軟性を

高める様にしてくださいね!

 

産後で膝の痛みも整形外科出身パパ施術家の当院へ!

 

あなたの腰痛改善されていますか?

2017.05.23 | Category: 腰痛

あなたの腰痛はもうどのくらい続いていますか?

腰が痛くて腰を治療している訳ですが、それでも改善しない・・・

治療方法が間違っているのでしょうか?

それ以前に今のあなたの腰痛を引き起こしている原因を

突き止めていないところに問題があるようです

 

<目次>

1.腰痛の現状

2.腰痛が考えられる原因

2-①骨の問題

2-②筋肉の問題

2-③内科的問題

2-④ストレス

3.意外と多い腰以外の原因

 

1.腰痛の現状

あなたを悩ます憎っくき”腰痛”・・・。どこに原因があるのでしょうか?
それは腰でしょ! 確かにそうですね、腰に痛みがあるわけですから腰に原因がありそうですが
必ずしもそうでない場合があります。
例えば、腰に痛みがでると病院に行ったり、もしくはマッサージ屋さんに行ったり
されると思いますが、病院に行ってレントゲンを撮ってもらっても「異常ありません!」
こんな経験はないでしょうか? 原因が分からないのに痛み止めのクスリと湿布を処方され
様子をみるけど改善しない・・・。よく聞く話です。

じゃぁ、マッサージ屋さんに行ってみよう!ということでマッサージ屋さんで腰をゴリゴリ
マッサージしてもらう。その時は気持ちよく感じるけど、その時だけで痛みは改善していない
当院へいらっしゃる方のお話を伺うと、そんな遠回りをされている方が非常に多いです。

腰に痛みがあったとしても”腰に原因がない”こともある
そいうことを知って頂きたいと思います。
知ることで腰痛があるからマッサージに行こうと安易な考えは無くなりますし
遠回りせず最短で痛みを改善することが可能となります。

 

2.腰痛が考えられる原因

2ー①骨の問題
加齢によって起こる骨の変形やズレ
考えられる傷病は、すべり症・脊柱管狭窄症・分離症・ヘルニアなどなど
しびれがでたり、脚のだるさ、冷えなども出て来ます。

2ー②筋肉の問題
筋肉の緊張による問題
同じ姿勢が続いたり、お子さんを長時間抱っこしたりと筋肉に疲労が蓄積し
筋肉の柔軟性が低下しコリ感や痛みとして感じる腰痛
ぎっくり腰やコリ・張り

2ー③内科的問題
胃腸や女性疾患などで起こる腰痛
腰の治療だけやっても改善されないことが多いです
癌・婦人病・内科疾患

2ー④ストレス
骨や筋肉などレントゲン上やその他検査でもカラダには問題ないが
ストレスにより腰の痛みとして症状が出ている
特徴としてレントゲンや内科・血液検査でも異常が見られないが
とにかく漠然と何していても痛いなど

 

3.意外と多い腰以外の原因

冒頭でもお話ししましたが、腰に痛みがあったとしても
必ずしも腰に原因があるとは限りません。

最近の事例では、何をしたわけでもなく徐々に腰が痛くなり
特に反らすと腰が痛くて、仰向けに寝ていると痛くて目が覚めてします。
病院でレントゲンを撮ってもらうと骨に異常見られないけど
骨と骨の隙間が狭いところがあるからそれが原因かもと???
という診断された患者さん

これを聞いた時、あまりにも可哀想でたまりませんでした。
腰が痛い。これを後付けしたような診察
レントゲン取れば誰でも骨と骨の隙間が狭いところなんで
たくさんあるし、そん人たくさんいます。
それが原因なら、なぜ痛い人と痛くない人がいるんでしょうか?

筋肉をつけなさい・・・。
では、ボディービルダーやプロのスポーツ選手は腰が痛い人はいないのか?
めちゃめちゃいます! いる過ぎるほどいます!
画像で異常がない、判断できないものは病院ではお手上げなんですね
そして「ヘルニア気味」言われたり・・・
”気味”って何なんでしょう。”気味”で痛みが出るのでしょうか?

ヘルニアでも痛みがない人もいますし(二人に一人はヘルニアですよ)
何が違うのか?何が痛みを出しているのか?
そこが大事なところですよね!
ちなみに、レントゲンでヘルニアの確定診断はできないですよ

今あなたが腰に痛みが出ている原因の一つに”筋肉”があります
しかも、腰の筋肉ではなく、お腹の筋肉や肩の筋肉、足の筋肉が
原因で痛みが出ていることが多くあります。

例えば、肩の筋肉
腰を反らした時に痛みが出る方に多いのですが
肩の筋肉を調整すると見事に反らした時の痛みが改善
されることがあります。
これは、筋肉が筋肉の膜によって全身繋がっていて
全身タイツみたいに全身を覆っています。そのため
腰に症状はあるけれども、腰ではない所に原因があり
腰と繋がっている肩の筋肉を調整してたことで
腰の痛みが改善されるということです。

腰が痛くて腰をマッサージしたり、腰だけ施術しても
あなたの腰痛は一向に改善されません!

”あなたの痛みの原因は腰にないから”です!!!

マッサージや治療院を3院以上転々としても改善しない方

あなたの痛みの原因は腰にはないので改善が難しいかもしれんません

慢性的は今の腰痛を改善したい方は是非一度ご利用ください!

当院へのアクセス

なごみ整骨院

所在地〒151-0063 東京都渋谷区富ヶ谷1-44-7 サンライズビル
電話番号03-6407-0753
予約予約優先
駐車場隣にコインパーキング有
院長 塚本 和繁

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