Blog記事一覧 > 産後骨盤矯正 | なごみ整骨院 - Page 6の記事一覧
産後骨盤引き締めは産後約1か月くらいから矯正可能です。
1か月まではカラダを休めましょう。
その後、骨盤矯正とゆがみで硬くなっている関節の動きを改善していきます
当院ではカラダに負担がかからいようにソフトにかつ効果的な矯正を行なっていますので
産後の股関節の痛みや、恥骨の痛み、腰痛といった痛みも骨盤矯正と並行して行います。
痛みがあっても並行して矯正は行えますのでご相談下さい
産後で骨盤のゆがみや開きを改善したいけど、腰や股関節・恥骨が痛い・・・(>_<)
そんな方はむやみに矯正だけ行うとゆがみは改善できても痛みが悪化する場合があります。
当院は整形外科勤務の経験を生かし、痛みを改善しつつ気になるゆがみや骨盤の開きを
しっかり改善していきます。
矯正だけではなく、関節の動きを調整することで滑らかな動きを取戻し関節や筋肉に
負担がかかりづらいカラダ作りを行っております。
出産は赤ちゃんが産まれてきやすいように骨盤を支える筋肉や
靭帯が緩んで徐々に骨盤が開いていきます。
骨盤を支えている筋肉が緩むため、産後は若くても尿漏れや
腰痛に悩まされます。
無理は禁物ですが、徐々に産前のカラダへ戻していかないと
骨盤のゆがみや体型が戻りづらくなるなど今後のカラダにかかる
負担が出てくるようになります。
産後は骨盤の引き締め、ゆがみの改善が重要で産後の股関節や
腰痛といった痛みの改善も早めに行わなければ慢性化へとつながります。
また、早く体型を戻したい方や更に引き締めたい方は、並行して
体幹のエクササイズを行います。
当院では「バレエヨガストレッチ」といってクラシックバレエの要素を
取り入れ、体幹を強化しながらしなやかなカラダ作り、姿勢の維持
といった容姿に関係する体幹を引き締めていきます。
個人レッスンの為初めての方も気兼ねなくできるのが魅力で
産後のメニューとしても人気のコースとなっております。
産後の骨盤矯正は産後1か月から可能です。
産後の脂肪は水分が多く本来は落としやすいのですが
妊娠時と同じような食生活を送る為カロリーオーバーになっている方が
非常に多いです。
当院の矯正は産後のカラダに負担がないような矯正を
行いますので、痛みもなく引締めやゆがみを調整する事が出来ます。
引締めだけではなく、スタイルも改善していきたい方は矯正後に
「バレエヨガストレッチ」を行いコアトレーニングでスタイルを改善していきます。
体の全てをサポートしていく体制でお迎えしていますので
ご安心してご利用ください
産後の骨盤のゆがみや開きを改善し、産前の体型へ戻そうと思っていても
腰痛や股関節の痛みが気になる・・・というあなた、どちらを優先して施術しますか？
痛みをそのままにしていると痛みが増したり、慢性化する為早めに施術が必要です。
当院では産後のゆがみや骨盤の開きを改善していきますが、関節の動きを
良くする関節内矯正を行うため、痛みにも対応し産後のゆがみと痛みを並行して
施術できます。
産後で骨盤の開きが気になり骨盤を締めたい！だけど、腰や股関節が痛い・・・(>_<)
どっちも改善したいという方、代々木八幡駅・代々木公園駅徒歩2分にある当院
なごみ整骨／整体院は産後の骨盤矯正はもちろんですが、その産後骨盤矯正の
メニューの時間で痛みの施術も同時に行います。
骨盤のゆがみや広がりを矯正するだけではなく、動きが悪くなった関節の動きの矯正
まで行うことで痛みを改善していきます。
産後は骨盤の引締めだけではなく、痛みがある方も是非ご来院下さい！
今回は産後骨盤矯正でご来院頂いているK・M様からの口コミをご紹介させて頂きます。
「出産後から腰の痛みがあったのですが、徐々に股関節が痛みだし歩くときにも
痛みがで始めました。曲げたりするのも痛くなりネットで調べた時、産後の矯正は
もちろんですがそれだけではなく股関節などの痛みも改善との事だったので
痛みも骨盤の開きも改善するならと思い予約を取りました。
歩くのも痛かった股関節が曲げたりしても痛みが改善し、体型も産前まで戻って
感謝しています。」
有難いコメントを頂きました。
産後は骨盤のゆがみや開きで腰や股関節・恥骨などに痛みがでる方が非常に多いです。
産後の骨盤矯正は必要ですが、どうせなら痛みも改善できる矯正を受けられた方が
良いのではないでしょうか？
産後に痛みがある方は、間違った矯正を行いますとゆがみは治ったとしても
痛みが悪化する場合がありますので十分気を付けて下さい！
産後に腰痛が起こりやすいわけ
今まで腰痛に悩まされなかった人が
産後に初めて腰痛を経験したなんてことがよくあります。
産後はどうしてこんなにも腰痛が起こりやすくなるのでしょうか？
原因その１ 骨盤周りの筋肉がゆるむから
おなかが大きくなるにつれて
オキシトシンをいうホルモンが分泌され
骨盤周りの筋肉がゆるんできます。
開く時にゆがみやねじれがが生じやすくなるため
骨盤の関節の動きが悪くなり「腰痛」を引き起こします。
原因その２ 反り腰になっているから
妊娠中、お腹が大きくなるにつれてバランスを取るために
どうしても腰が反った状態が続いてしまいます。
腰が反っていると体重をうまく腰全体で支えられなくなり
一部に負担がかかってしまい、痛みが出やすくなってきます。
原因その３ 育児中の姿勢
なおかつ、休む間も無くお子さんの世話をおこなうため
ますます腰の痛みは悪化ししていきます。
骨盤周りが不安定だったり、反り腰な上に
授乳やおむつ替えなどで前かがみの姿勢になど
普段よりも腰に負担がかかることが多くなってしまうため
どうしても痛みが出やすくなってきます。
痛みが出たらまずどうするのか
この時の腰の状態は
ぎっくり腰の手前のような状態になっていることが多いです。
無理に動かしたりすると悪化してしまいますので
なるべく腰を動かさずにしたいところです。
骨盤ベルトをつける
ただ、安静といってこのまま横になっていると
起き上がる時に激痛が襲うことがありますので
オススメなのは、骨盤ベルトなどで骨盤をキュッと支えてあげることです。
<<おすすめ記事>>正しい骨盤ベルトの位置とは
応急処置にはなりますが
何もしないよりははるかに腰の負担を軽減してくれます。
巻き方が面倒臭かったり、すぐにズレてきてしまうので
骨盤ベルトをしたがらない人が多いですが、まずはやってみてくださいね！
適切な施術を受ける
そして、妊娠中から蓄積されている腰へのダメージを
軽減するために整体などで
体をケアしてあげる必要がありますが
その時にポイントなのが、
『腰だけ』や『骨盤だけ』ではなく
全身をやってあげることが必要になります。
痛みの原因は一部だけではないので
全身の状態を見て施術をすることが重要になります。
全身をみてくれる施術院を探してみてくださいね。
もちろん当院では全身の状態をみて
痛みの原因を探ってからの施術を行い
ゆがみ改善をしっかり行いながら
痛みの施術までを行っていくため
産後での腰痛などは産後骨盤矯正を行いながら
痛みの改善も可能となります。
なごみ整体院の産後骨盤矯正の内容はこちらから
マッサージやストレッチなどで行う効果が良くわからない骨盤矯正とは異なり、渋谷区代々木で専門的に「骨盤矯正」として行っている施術院という事で、当院が産後の専門誌『ひよこクラブ』に掲載されました！
当院では、骨盤の引締めやゆがみを改善するだけではなく、出産で酷使した為恥骨や・股関節の痛みまで改善していきます。これは、当院の骨盤矯正が①骨盤のゆがみ調整②骨盤や背骨の関節の動き調整③筋肉の調整の3つの視点から施術して行く為、効率よくかつ的確に行うためだからです。長年、整形外科で臨床を経験しリハビリの現場で行ってきた施術を骨盤矯正に活かし行うため、3つの視点から改善できるため、骨盤の安定が早く短期間で行える秘密なのです。
1クール（7回）を目安にして頂き、全く変化がなければ変化が出るまで「無償」で施術を行うため、リスクを軽減できると思います。産後の骨盤矯正でお探しの方は是非、お問い合わせ下さい
産後の脂肪は通常時の脂肪とは異なり、水分が多く含まれている為本来なら脂肪は落ちやすい状態にあります。それなのにどうしてあとわずかな体重が落ちないのか・・・多くのママに生活習慣を聞くと、妊娠時の食生活が抜けずに妊娠時と同じような高カロリーな食事を摂っている方が非常に多いということです。
芸能人が出産後、２ヵ月足らずで素晴らしいスタイルで復帰しているのはコアトレーニングのような運動もやられていますが、一番気を使っているのが食生活です！一般の方は運動する事はできないにしても食事管理くらいはできると思います。高たんぱくで、低カロリーかつ１９時以降は食事はしないなど運動ができないなら食事の管理くらいはしていかないとスタイル維持はできません。
何にしてもラクして得るものなど何一つないという事を自覚し、３ヶ月～６か月頑張れば産前以上のスタイルも夢ではありません。お子様の為にもいつまでも綺麗なママでいて下さいね！
