Blog記事一覧 > 腰痛 | なごみ整骨院 - Page 5の記事一覧
現在、足のしびれやお尻の痛みなどの症状があっても腰は痛くない・・・
という方は多いです。
しかし、腰に痛みがなくても足にしびれを出している原因は腰にある場合が
多い為油断できません。しっかりとした検査でどこが原因なのかということを
判断し適切な施術を行いましょう。
腰に痛みがなくても腰から施術を行えば足の痛みやだるさ・しびれなど
改善しますし、坐骨神経痛と診断されても症状の一つに過ぎないので
原因を施術しないと改善はしません。
しかっかりとした診断と施術を行う施術院を探しましょう！
腰痛がなくてもお尻が痛いという方がいらっしゃいます。
お尻のほっぺの部分から坐骨神経という脚に行く神経がでていて
お尻の痛みや脚のしびれ、ふくらはぎやすねの筋肉の痛みとなります。
その原因は腰にあることが多いです。
例えば、ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰の骨の変形によるもの（変形性腰椎症）
など神経系を圧迫し痛みとなります。
腰の神経はいくつか集合して坐骨神経となって脚に行きますが、神経が圧迫され
炎症が起こると神経が栄養を送っている筋肉が硬直しコリや痛みとなります。
お尻や脚の痛みは腰と神経の施術で改善していきましょう！
寝起きの時や捻ったり、反らして腰が痛いことはありませんか？
腰の痛みが筋肉の痛みだけと思っている方も多いと思いますが
反らして痛みが強く出た場合は、腰の関節からくる痛みの原因が多いです。
あと、もう一つは・・・「脊柱管狭窄症」といって背骨が前後にずれて起こる腰痛です。
関節が原因で起こる腰痛はマッサージだけでななく、関節の炎症をとる施術と
関節の動きをよくする調整が必要となります。
このような腰痛の症状でお困りの方はお早めの施術を行いましょう！
骨盤のゆがみがあると背骨も曲がりが出てきます。
そのゆがみをそのままにしておくと、筋肉のバランスが悪くなり筋肉のコリが出てきてしまいます。
マッサージでコリをほぐすのは効果もあり良いことですがせっかくお金を出すからにはマッサージの効果を最大限に発揮し効果を持続させたいものです。
その為にはカラダのゆがみを取り、バランスを整えた上でマッサージを行う事が重要となってきます。
ゆがみと腰痛の関係とは
では、ゆがみがあるとなぜ腰痛が起こりやすくなってしまうのか。
それには大きく分けて二つ理由があります。
体のバランスが崩れると負担がかかり過ぎる部分ができる
体は、下半身を土台とし上半身を支えその上に頭が乗っている状態です。
頭は体重の10％もの重さがあり、骨格だけで言えば首の骨だけでその重さを支えています。
だから首や腰の骨はS字カーブを描き、重さが分散し負担がかからない作りになっています。
そこに筋肉が付きバランスを取るために無意識ではあるけれども筋肉を使って日常の姿勢を取っています。
しかし長時間の同じ姿勢や姿勢の悪い状態が続くと筋肉が硬くなり、筋肉がうまく使えなくなったり、筋肉に引っ張られてゆがみが生じたりしてバランスを崩してしまいます。
すると、腰や首のように重さが集中する部分には特に負荷が大きくなり、筋肉を痛めたり関節を痛めたりして痛みが出てきてしまいます。
ゆがみは骨格だけじゃない
さらに、ゆがみというのは骨格に限ったことではありません。
筋膜と言って筋肉の表面には、骨格に筋肉を固定させる役目の薄い膜があります。
筋膜にはサラサラとした粘性があり筋肉を動かす時にはそれが滑っているのですが、長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなり粘度が高くなりネバネバとして滑りが悪くなってしまいます。
このスムーズに筋肉が動かない状態の時に痛みが出てしまいます。
また筋肉自体は一つ一つバラバラですが、筋膜は全身に渡って覆っているので、全身タイツのように全身が繋がった状態になっています。
なので、どこかの筋膜同士の滑りが悪くなりくっついてしまうと、そこから引きつれを起こし全体の筋膜にゆがみが出てしまうのです。
ゆがみからくる腰痛を改善するには
筋膜のくっつきを取る
痛みの直接の原因である筋膜のくっつきを取り、滑りやすくしてあげることです。
痛みが出ている場所に加えて、それを引き起こすおおもとの部分まで施術してあげないと一次的な緩和にしかならないので、検査で原因のところを特定しそこも含めて施術してあげることが必要です。
関節の動きを改善する
腰痛に関しては特に仙腸関節というところの動きが重要になってきます。
正常でもわずかにしか動かない関節なのですが、バランスの崩れなどによって動きが悪くなってしまいます。
それによって腰にかかる負担が増し痛みが出ることがとても多いのです。
仙腸関節の動きを改善することが必要です。
骨格と筋肉を正しい位置を覚えさせる
硬くなった筋肉に引っ張られて骨格もゆがんでしまうので、まずは矯正をして正しい位置に戻してあげることです。
その際に重要なのが、筋肉です。
ここで筋肉が固かったり筋膜のくっつきが多いと、骨格を矯正したところでまた元に戻ってしまいます。
だから筋膜リリースしたりほぐしたりして筋肉の状態を良くし、筋肉にも正しい位置を覚えさせてあげます。
そうすると、体のバランスが整うのはもちろん、筋肉の使われ方も正常になり痛みを出しづらい体になっていきます。
なごみ整体院での腰痛施術
当院では痛いところだけほぐしたり施術したりという、その場しのぎの施術ではなく根本からの施術を行っております。
最初に体のバランスや関節の動き、筋肉の状態を検査し原因がわかった上で施術をしていきます。
ですので、腰痛でもお客さんごとに施術法が違ってきます。
なかなか改善しない腰痛は原因の場所を施術されていないかもしれません。
一度、原因はどこなのか、なんで痛みが治らないのかをわかった上で施術されるといいですね。
寒さも厳しくなっているこの時期は、ぎっくり腰が多くみなさん痛々しくご来院されます。
そもそも「ぎっくり腰」は筋肉の痛いと思っている方が多いようですが、実は腰の骨の「関節の捻挫」
なんですね。筋肉を傷めるぎっくり腰は１～2割程度でしょうか。そんなに多くはありません
なので、押してもそんなに痛くないけど寝返りやカラダを動かすと痛い！っとなるのは腰の関節を捻挫し
炎症を起こしている為に腰の奥の方で「ずきっ」とした痛みがでるんですね・・・
悪い姿勢や長時間同じ姿勢が続くと筋肉の緊張が強くなり、徐々に関節に負担がかかり
ちょっと動いただけでぎっくり腰になります。
そうならない為にカラダをしっかり支えてくれる働きをするのが【インナーマッスル】です！
腹筋の深層にある筋肉が体を作る大きな働きをします。
その強化がもっとも大事になってきます。当院では【バレエヨガストレッチ】や【美容矯正】
などで強化を行い、併設の整骨院で保険を使いながら施術もおこなうといった
トータル的なサポートを行っております。
足のしびれやすねの部分の筋肉痛や痛み、ふともも・お尻の痛みなどの症状がある方は
「神経の施術」が有効です。
足を栄養している神経は腰から出ており、ヘルニアや脊柱管狭窄症など神経が圧迫されていると
足の筋肉に栄養がいかない為、足の引き連れや痛み、筋肉痛、こむら返りなどの症状が見られます。
早い段階での施術では期間も短くしびれも改善しやすいですが、しびれの期間が長ければ
長いほど腰の痛みは軽減できても、しびれが残る場合がありますので
足の症状を感じたら早めの施術を心がけましょう
寝起きの腰痛の原因とは
腰痛といっても原因は様々ですが、寝起きにベッドから起きる際腰に痛みがでることはありませんか？
寝起きに起こる腰痛の原因として多いのは
腰の骨の関節（腰椎）への負担がかかっていることにあります。
どういうことかというと
腰の反りが強かったり、腰骨の変形があると
体重の分散がうまくいかず腰の関節にかかる負担が大きくなります。
そして、負担がかかり続けることによってその周りの筋肉も硬くなり
ちょっとした動作や同じ体勢が長い時間続いたときなどに
腰の関節が捻挫のようになってしまい痛みが出てきます。
なので、普段から腰の関節に負担がかかる姿勢の人は
長い時間寝てしまった時や寝返りを打ちづらい体勢で寝てしまった時などに
特に痛みが出やすくなってきてしまいます。
症状の特徴
腰の関節が原因で起こる腰痛は、腰を反ると痛みがでたり
長時間同じ姿勢で座ったり立ったりしてると
痛みが強くなっていくのが特徴です。
腰の関節自体を痛めてしまっていると
動き始めに激痛が起こり、後ろに反るのも前に曲げるのも
できない状態になることがあります。
これがよく言われるギックリ腰の症状です。
また、関節を痛めるまでいってなくとも、負担がかかり続けていると
筋肉の表面や中にある筋膜という膜の粘度が高くなり
筋肉を動かす際に滑りが悪くなり痛みを生じます。
このような症状の方は、
動きが悪くなっている関節の動きを改善すると痛みも徐々に改善していきます。
心当たりのある方は関節の施術をしてみて下さいね！
腰痛施術の詳細はこちらから
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産後に腰痛が起こりやすいわけ
今まで腰痛に悩まされなかった人が
産後に初めて腰痛を経験したなんてことがよくあります。
産後はどうしてこんなにも腰痛が起こりやすくなるのでしょうか？
原因その１ 骨盤周りの筋肉がゆるむから
おなかが大きくなるにつれて
オキシトシンをいうホルモンが分泌され
骨盤周りの筋肉がゆるんできます。
開く時にゆがみやねじれがが生じやすくなるため
骨盤の関節の動きが悪くなり「腰痛」を引き起こします。
原因その２ 反り腰になっているから
妊娠中、お腹が大きくなるにつれてバランスを取るために
どうしても腰が反った状態が続いてしまいます。
腰が反っていると体重をうまく腰全体で支えられなくなり
一部に負担がかかってしまい、痛みが出やすくなってきます。
原因その３ 育児中の姿勢
なおかつ、休む間も無くお子さんの世話をおこなうため
ますます腰の痛みは悪化ししていきます。
骨盤周りが不安定だったり、反り腰な上に
授乳やおむつ替えなどで前かがみの姿勢になど
普段よりも腰に負担がかかることが多くなってしまうため
どうしても痛みが出やすくなってきます。
痛みが出たらまずどうするのか
この時の腰の状態は
ぎっくり腰の手前のような状態になっていることが多いです。
無理に動かしたりすると悪化してしまいますので
なるべく腰を動かさずにしたいところです。
骨盤ベルトをつける
ただ、安静といってこのまま横になっていると
起き上がる時に激痛が襲うことがありますので
オススメなのは、骨盤ベルトなどで骨盤をキュッと支えてあげることです。
<<おすすめ記事>>正しい骨盤ベルトの位置とは
応急処置にはなりますが
何もしないよりははるかに腰の負担を軽減してくれます。
巻き方が面倒臭かったり、すぐにズレてきてしまうので
骨盤ベルトをしたがらない人が多いですが、まずはやってみてくださいね！
適切な施術を受ける
そして、妊娠中から蓄積されている腰へのダメージを
軽減するために整体などで
体をケアしてあげる必要がありますが
その時にポイントなのが、
『腰だけ』や『骨盤だけ』ではなく
全身をやってあげることが必要になります。
痛みの原因は一部だけではないので
全身の状態を見て施術をすることが重要になります。
全身をみてくれる施術院を探してみてくださいね。
もちろん当院では全身の状態をみて
痛みの原因を探ってからの施術を行い
ゆがみ改善をしっかり行いながら
痛みの施術までを行っていくため
産後での腰痛などは産後骨盤矯正を行いながら
痛みの改善も可能となります。
なごみ整体院の産後骨盤矯正の内容はこちらから
「腰痛」が出た場合、あなたはどうしていますか？マッサージに行って解消する方も多いと思いますが、腰痛の原因を知っておかないと施術も効果が半減する事があります。それは、腰の痛みには痛みの原因によって施術スタイルが異なってくるからです。
ヘルニアですと痛みと神経の施術が必要ですし、関節が原因で起こる腰痛ですと関節の動きを良くする矯正が必要となります。ゆがみが原因の場合もある為、安易にマッサージだけでは効果が半減する為しっかりした原因を確認したうえで施術を行いましょう
腰痛があるのに整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらっても「特に問題ない」と言われ湿布をだされ終了・・・なんてことありませんか？レントゲンで問題ないけど痛みが治らない・・・その原因は「腰骨の関節」に原因があるからです。骨自体には問題がないためレントゲンに何も映らないので痛みがあっても問題ないということになるのです。
関節が原因で起こる腰痛ですが、腰を反らし捻ったり、寝起きなどに痛みが増大します。これは、骨盤のゆがみや姿勢（反り腰）などの原因で炎症が起こり痛みとして現れます。痛みが強くなる前に整体で骨格やゆがみの調整を行いましょう
