代々木公園｜産後の肋骨広がり
渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分にある『なごみ整骨院／整体院』
産後は骨盤の開きや腰痛、疲労感など様々なカラダの変化が気になってきます。
そのカラダの変化で肋骨の厚みが増した、肋骨が広がった気がする・・・。
と感じたことはないでしょうか？
当院にご来院される産後のママの中には肋骨が気になる方も多いです。
それは・・・肋骨が広がるとくびれがなくなっていくからです
美意識の高いママは常にご自分のカラダの変化に気を配りチェックしています。
お子様にとって綺麗なママでいることは素敵なことだと思いますし
自慢のママでいてほしいと思います。
その肋骨の広がりの原因として考えられることは妊娠でお腹が大きくなってことで起こる
【腹直筋離解】があります。
妊娠により腹筋が裂けてしまい肋骨を安定的に支えられなくなり肋骨の広がりや
厚みが増した感じになっていきます。
ご自分でチェックされたことはあるでしょうか？
腹筋自体は呼吸を補助する筋肉でもあり肋骨の下付近について
呼吸の際に肋骨を縮める働きをしますが、腹筋が裂けると
肋骨をうまく誘導できない為、呼吸が浅くなり疲れやすくなったり
腹圧が弱くなるためお腹側から背骨を支えきれず
腰の痛みがでたりしやすくなります。
腹筋でしっかり肋骨を支えることでくびれもつくれてきますので
エクササイズで教えたお腹をへこませる運動を
心がけて下さいね！
