肩こりは肩甲骨の動きをチェック｜代々木公園・初台なごみ整体院
肩こりといっても様々な原因がありますが、その中の一つに肩甲骨の動きが悪くなり肩こりを引き起こしてしまうという原因があります。
「肩甲挙筋」といってまさしく肩甲骨を引き上げる筋肉なのですが、PC作業やデスクワークが大きなると肩が内側に入り猫背になります。猫背になると肩甲骨が背骨からどんどん離れていき、首から肩甲骨についている筋肉、「肩甲挙筋」が引っ張られ、血行不良になっていきます。常に引っ張られている筋肉は血行不良を起こした挙句、徐々に柔軟性を失い硬いすじばった筋肉へ変化し硬いゴリゴリしたしこりができる方もいます。
PC作業の合間に肩甲骨を回す大きな理由はこの肩甲挙筋を動かし、柔軟性を出させる目的があったんですね。しかし、そもそもは猫背など姿勢の悪さが原因で肩甲骨が背骨から離れていくわけですが、姿勢や骨格を矯正し、日々の2分間ストレッチで頑固な肩こりを解消しましょう！
