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ゆがみにはボディメンテナンス|代々木公園なごみ整体院

2013.10.21 | Category: 関節内矯正,骨盤矯正

カラダのゆがみは様々な不調がでてきます。特に女性は影響を受けやすく、骨盤のゆがみは生理痛や生理不順、

猫背による肩こり頭痛など日常感じている不調がゆがみが原因で起こるようになります。

肩こりや腰痛もマッサージすると楽にはなりますが、ゆがみがある状態で行うよりは、ゆがみを改善しマッサージを行った方が

はるかに楽になる効果は大きくなります。

月に1度はゆがみを改善ししっかりとボディメンテナンスを行いましょう。

猫背矯正はカラダの不調を解消|代々木公園・初台・幡ヶ谷・参宮橋

2013.10.18 | Category: 骨盤矯正

色々なカラダの不調がある方は姿勢をチェックしたことはありますか?

姿勢は健康の一歩であり、姿勢が悪いと不定愁訴と言って様々な痛みやカラダの不調が現れてきます。

・寝つきが悪い

・夜中目覚める

・頭がスッキリしない

・目が疲れやすい

・頭痛がする

・肩こり、腰痛   などなど・・・

これらは姿勢の悪さから起こる症状でもあります。

例えば、PC作業が多いあなた!肩が前に入り込み背中が丸くなっていませんか?

呼吸を行うときに肋骨が十分に膨らまないといけませんが、姿勢が悪い猫背になると肋骨がうまく広がらず酸素の取り込む量が少なくなります。そうすると体中に十分な酸素がいきわたらなくなるため、疲れやすく、頭はボーっとし、寝つきが悪くなります。

首は前に突き出すため、首の骨が変形し始め「ストレートネック」という恐ろしい形へと変形していきます。それらを改善するには骨格を見直さなければいけません。

上のような症状がある方は自分の姿勢をチェックしてみて下さいね!

レントゲンで問題ない腰痛は|代々木公園なごみ整体院

2013.10.17 | Category: 腰痛,骨盤矯正

腰痛があるのに整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらっても「特に問題ない」と言われ湿布をだされ終了・・・なんてことありませんか?レントゲンで問題ないけど痛みが治らない・・・その原因は「腰骨の関節」に原因があるからです。骨自体には問題がないためレントゲンに何も映らないので痛みがあっても問題ないということになるのです。

関節が原因で起こる腰痛ですが、腰を反らし捻ったり、寝起きなどに痛みが増大します。これは、骨盤のゆがみや姿勢(反り腰)などの原因で炎症が起こり痛みとして現れます。痛みが強くなる前に整体で骨格やゆがみの調整を行いましょう

顔のゆがみはむくみの原因|代々木公園なごみ整体院

2013.10.15 | Category: 肩こり,頭痛,首痛,骨盤矯正

顔がむくんだり、頭が重い、頭痛など顔のゆがみが原因で起こることがあります。顔・頭は23個の骨でパズルのように組み合わさっています。日頃のクセ、例えばうつ伏せで寝る、頬杖をつく、片方ばかりで噛んでしまうなど色々な生活スタイルで頭や顔の骨がゆがみはじめ代謝が悪くなり、むくみなどの原因にあります。

この顔の骨をゆっくり動かしていき代謝を高めることにより、むくみや頭痛などを解消していきます。顔のゆがみや口を開けてた時、真直ぐ開かない方は要注意です!

猫背は疲労蓄積の原因に|代々木公園・初台・参宮橋なごみ整体院

2013.10.13 | Category: 骨盤矯正

いくら寝ても疲れが取れないと感じることはありますか?

日常のPC作業やスマホの使い過ぎにより首が前に突き出し、肩が丸くなり猫背姿勢となってしまいます。猫背の姿勢は肋骨の動きが悪くなり呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなると酸素の取り込む量が少なくなるため寝つきが悪かったり、眠りが浅くなることもあるのです。また酸素の量が少ないと全身に酸素が行きわたらないため疲労がとりにくくなります。

そんな猫背不健康にならないためには肩甲骨を背骨に引き寄せ胸を大きく広げるようなエクササイズが有効です!また、ストレッチポールと言って丸い筒を背中にあて仰向けに寝るだけで胸が広がり肋骨の間の筋肉のストレッチにも有効です。ストレッチポールがない方は厚めのバスタオルなどを筒状に丸めて背中に当てるようにするとよいでしょう。

よい姿勢は健康の第一歩なので日頃から心掛けて生活してくださいね!

肩こりは肩甲骨の動きをチェック|代々木公園・初台なごみ整体院

2013.10.09 | Category: 肩こり,骨盤矯正

肩こりといっても様々な原因がありますが、その中の一つに肩甲骨の動きが悪くなり肩こりを引き起こしてしまうという原因があります。

「肩甲挙筋」といってまさしく肩甲骨を引き上げる筋肉なのですが、PC作業やデスクワークが大きなると肩が内側に入り猫背になります。猫背になると肩甲骨が背骨からどんどん離れていき、首から肩甲骨についている筋肉、「肩甲挙筋」が引っ張られ、血行不良になっていきます。常に引っ張られている筋肉は血行不良を起こした挙句、徐々に柔軟性を失い硬いすじばった筋肉へ変化し硬いゴリゴリしたしこりができる方もいます。

PC作業の合間に肩甲骨を回す大きな理由はこの肩甲挙筋を動かし、柔軟性を出させる目的があったんですね。しかし、そもそもは猫背など姿勢の悪さが原因で肩甲骨が背骨から離れていくわけですが、姿勢や骨格を矯正し、日々の2分間ストレッチで頑固な肩こりを解消しましょう!

骨盤のゆがみは腰痛を引き起こす|代々木公園・参宮橋・初台・幡ヶ谷

2013.10.04 | Category: 骨盤矯正

骨盤はカラダの土台です。土台にゆがみが生じていると乗っかっている背骨も曲がり、筋肉の付き方が左右で異なり筋肉コリや痛みとして感じてきます。そのバランスの悪さのしわ寄せは首にまでくると、頭痛や肩こりといった症状へとつながっていきます。

ゆがみのあるままマッサージを受けてもその時はほぐれても背骨がゆがんでいるためまた筋肉のコリは出てきます。その為、一度カラダのゆがみをリセットし正しい姿勢を作ってからマッサージすることで効率よく筋肉がほぐれ、持続します。

当院の骨盤矯正は痛みも伴わない為、子供や女性も安心して受けることができます。また、矯正前後での比較を画像で確認する為効果が目で見て確認することが可能ですので安心して受けることができます。

からのバランスは骨盤矯正から|代々木公園・初台・参宮橋

2013.10.02 | Category: 骨盤矯正

足を組む癖はありますか?骨盤やカラダのゆがみがあるとそのアンバランスを補正するために足を組んでバランスを整えようとします。足を組むと更にカラダはゆがみ筋肉の付き方も変わり疲労が蓄積しコリが徐々にひどくなってきます。

カラダのバランスは骨盤のゆがみを整え、背骨のゆがみを改善していく事がもっとも重要と言えます。からだのゆがみは背骨や骨盤の動きを悪くさせ、それに伴い筋肉も動きが悪くなり硬く柔軟性のないカラダへと変化していきます。カラダは滑らかに動かないとどこかにひずみがでてきますのでしっかりとメンテナンスすように心掛けて下さい

カラダのゆがみメンテナンスは|代々木公園・参宮橋・初台

2013.09.28 | Category: O脚矯正,骨盤矯正

日頃の疲れやストレス・・・頭痛や肩こりあなたはどうしていますか?疲労が蓄積すると「うつ病」などなる方も最近増加しています。自分は大丈夫と思っていても朝起きても疲労が取れていない・・・やる気が出ない・・・集中力が続かない・・・などあてはまる事はないですか?そういうちょっとしたカラダの変化を見過ごしていると取り返しのつかないことになります。

ワンランク上のボディメンテナンスは整形外科出身の院長が施す施術を受けて頂くと今までの施術との違いを実感できます。無資格者にカラダを任せるより国家資格を持つ当院にご相談ください

猫背、姿勢の悪さも骨盤が影響!?|代々木公園なごみ美容整体院

2013.09.23 | Category: 骨盤矯正

ガラスに映った自分の姿をみてびっくりしたことはありませんか?こんなに猫背??と・・・

骨盤の前傾(腰の反り)が強いとカラだの構造から背中の骨が丸くなり首が前に突き出すような猫背姿勢となります。猫背は容姿だけの問題ばかりではなく、肩がなで肩になると肩や首の筋肉がコリはじめ、次第に頭痛が起こるようになります。首が前へ突き出すと首の骨が変形し腕や指の痺れが出ることも・・・

また、猫背は呼吸するとき肋骨がうまく動かないため呼吸が浅くなります。十分な酸素が身体に回らないと寝つきが悪くなったり、疲れが取れにくくなってしまいます。呼吸は身体をリラックスるためには重要ですが、この呼吸の浅さがうつ病を引き起こす原因にもなることもあるのです。

姿勢の悪さは身体の色々な部分に影響を与えてしまいます。女性は胸が垂れてしまう・・・むくみが起こる・・・痩せにくい・・・

こんなことにならないように美しい姿勢は骨格から作っていってくださいね!