捻挫 | 整体・マッサージを満足度で選ぶなら渋谷代々木なごみ整骨院 | 代々木上原・代々木八幡

捻挫とは?

捻挫とは関節が通常の関節動く範囲を超えて動いた場合に、
筋肉や靭帯、その他関節を作っている組織が損傷する事を言います。

〜足部捻挫の注意点〜

  • 歩行時に、靭帯損傷部に負荷がかかる為、歩き回ると痛みと腫れがドンドン増してきます。
  • 基本的に痛めた足で歩くことは禁止しましょう。
  • 座るときも、正座は禁止です。靭帯損傷部の回復が遅くなってしまいます。
  • できるだけ痛めた足に負担をかけないようにするために、松葉杖を使用しましょう。
  • 体重をかけて痛みの状態をチェックすることも禁止しましょう。
  • 就寝するときは、心臓よりも高い位置に足を置き、足部に対しての負荷を軽減しましょう。

捻挫治療の流れ

1.痛めた患部をまず氷水でアイシングします。

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2.捻挫した際に起こした、足の関節のズレを治します。

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3.周りの組織が早く回復するように、ローラーをかけ、傷口をふさぎます。

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4.テーピングで固定し、関節の動かしにくくします。

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5.自宅でのケア及び日常生活でのアドバイスを行います。

たかが捻挫とあなどると、治りが悪かったり、再発を繰り返すことになります。
スポーツをされている方などは復帰に時間かかったり、パフォーマンスを落としかねません。

当院での、一日も早い治療をお勧めします。

当院へのアクセス

なごみ整骨院

所在地〒151-0063 東京都渋谷区富ヶ谷1-44-7 サンライズビル
電話番号03-6407-0753
予約予約優先
駐車場隣にコインパーキング有
院長 塚本 和繁

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