| 整体・マッサージを満足度で選ぶなら渋谷代々木なごみ整骨院 | 代々木上原・代々木八幡

・股関節の痛み  ・恥骨の痛み  ・腰痛    ・膝の痛み       ・肩こり
・背中が苦しい   ・尿漏れ、頻尿  ・肌荒れ      ・アンダーバストが拡がった
・内臓が下がっている感じ   ・冷え性           ・疲れがとれない
・妊娠前の
パンツが入らない    ・むくみがひどくなった            ・力が入りずらい

・骨盤ベルトを締めていたけど面倒くさくなって外してしまった
・体型を元に戻して引き締まったカラダになりたい
・仕事に復帰する前に体調をよくしたい
・妊娠前よりもスタイルアップしてキレイでいたい
・他の整体や自分でストレッチをするがイマイチ効果がわか
らない
・妊娠中の緊張やダメージをケアして、体も心も緩めたい

産後1ヶ月間は、出産で疲れたカラダを休める期間です。

休むといってもすぐに授乳やオムツ替えなど赤ちゃんのお世話に追われてしまいなかなか体力も回復しないので、足腰の負担を減らすためにも骨盤ベルトを使用しましょう。
※体の状態によって使用方法も変わってきますので、病院や助産師さんの指示に従ってご使用ください。

検診で異常がなければ
産後1ヶ月後から骨盤矯正プログラムが開始できます。
帝王切開のママも傷口の痛みがなければ1ヶ月後から可能です。

骨盤周りが緩んでいる
1ヶ月~6か月が産後の骨盤矯正に最適です。
体調が安定していれば早めにスタートすることがおすすめです!

  • いつまで通わないといけないんだろう?
  • ずっと続けないといけないのかな?
  • ・家事と育児で忙しくてゆっくり受ける時間がない
  • ・子どもを預かってもらっているから、早く帰らないと・・・

産後の開いた骨盤を
キュッと締めて妊娠前のスタイルに戻りたいけど、
このような疑問や不安を持っている産後ママさんはとっても多いのです。

なごみ整体院では
短期間(8回~10回)
短時間(約30分程)
の施術で
通院に伴う負担を減らしました。

それは、
元(妊娠前の骨盤)に戻ろうとするチカラを
最大限に発揮できるような体作り
をしていくので、 プログラムが終わった後もご自身のチカラで良い状態になっていくからです。
また、一番効率良くそのような良い状態になる為に施術の内容から施術の間隔までをしっかりとプログラム化しているので、8回~10回という短期間を可能になりました。

1.骨盤の開きを中心に全身を整える
体は部分部分ではなく全体的に関わりあっているので、骨格・筋肉・リンパの流れなど全体的にアプローチする事で効率よく良い状態になります。
骨盤だけでなく、全身をみていく事がポイントです。

 

 

 

2.腹直筋離解にアプローチして効率的に産後の不調を緩和
しっかりと正しく腹筋が使えるようになり、重心のが安定し力も入るようになります。そのため正しい姿勢を取ることができ腰への負担が減ります。
くびれを取り戻したい! たるみを引き締めたい! などの産後のお腹周りのお悩みを解消します。

 

 

3.出産や育児など普段と違う体の使い方のダメージにアプローチ
妊娠中はおなかが大きくなることで腰の反りが強くなったり、育児が始まると授乳やオムツ替えで前かがみの姿勢が多くなったりと妊娠前とは違う姿勢が多くなり体への負担のかかり方も変わってくるので、産後ママの体に合ったケアをしていきます。

腹筋が裂ける腹直筋離解とは?

妊娠中“リラキシン”というホルモンの影響により出産がスムーズにできるように骨盤周囲の筋肉や靭帯が徐々にに緩んできます。その為おなかが大きくなるにつれ、腹筋が縦にさけることによりおなかのたるみが改善されないのです。

①ぽっこりおなか
⇒骨盤底筋群と共に腹圧を高め内臓が下がってくるのを防止する役割があります。しかし腹筋が裂けていると腹圧が下がってくるので内臓が下がってきてぽっこりしてしまいます。

②疲れやすい
⇒おなかに力が入りづらいので身体の安定感がなくなって疲れやすくなってしまいます。

③腰痛
⇒腹腔内圧があげられない為、抱っこ紐などをする際に反り腰になりやすく腰の骨に負担がかかってしまいます。

④くびれがなくなる
⇒肋骨を支えられなくなり肋骨が開きやすくなってくびれがなくなってしまいます。

尿漏れ・頻尿
⇒骨盤の固定力が弱まり尿意を我慢できなくなったり不意な動作時に尿漏れをおこしてしまいます。

院長一言
私も妻の産後の痛みの辛さや、体の変化を間近で見てきています。妻は帝王切開での出産でしたが骨盤の開きや ゆがみがみられ産後は筋力の低下で力が入りづらいと言っていました。 特に骨盤底筋の低下は「尿漏れ」などしやすく、骨盤周囲の筋肉の低下は腰痛などの症状が出やすくなります。 産後の骨盤のゆがみや開きを早期に改善し、代謝改善で産前のスタイルと痛みのないカラダ作りをしていきましょう!



当院へのアクセス

なごみ整骨院

所在地〒151-0063 東京都渋谷区富ヶ谷1-44-7 サンライズビル
電話番号03-6407-0753
予約予約優先
駐車場隣にコインパーキング有
院長 塚本 和繁

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