ダイエット 運動 | 整体・マッサージを満足度で選ぶなら渋谷代々木なごみ整骨院 | 代々木上原・代々木八幡

ダイエット 運動

ダイエットの運動として渋谷区代々木の整骨院が勧める体幹を鍛えるということは?

女性であればだれもが一度は行ったことがあるのが、ダイエットであるはずです。
ですが、なかなか落ちてこないと悩み、ダイエットの運動などをしていけば解決できるだろうとしても、落ちない状態に悩むこともあります。

そんな中、ただ体を動かすのではなく、体幹を鍛えていくということが重要であるといわれ始めているのです。

体幹とは体の幹になる部分を指し、胸やおなか、お尻など、体の中心になる部分を言います。
痩せるためには、基礎代謝を上げエネルギーの消費を高めていくことが重要になります。
そのため、ダイエットに運動を選択することになるのですが、渋谷区代々木の整骨院が勧める体幹を鍛えるということは、背中側の筋肉を鍛えるということになってきます。

背中には体脂肪を燃やしてくれる褐色脂肪細胞というものがあります。
この細胞をダイエットの運動として動きを活性化させることによって、エネルギー代謝を高め、太りにくい体質を作り出していくことができるのです。

日ごろから背中という部分を意識し、肩甲骨などを動かしていくことも大切です。
姿勢を正していくことでも、血行が良くなり燃焼の効率が上がっていくのです。

渋谷区代々木の整骨院として、自宅でできる体幹ストレッチなども指導しています。
ダイエットなどで悩んでしまっている場合には、お気軽にご相談してもらえればと思います。

当院へのアクセス

なごみ整骨院

所在地〒151-0063 東京都渋谷区富ヶ谷1-44-7 サンライズビル
電話番号03-6407-0753
予約予約優先
駐車場隣にコインパーキング有
院長 塚本 和繁

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