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産後ダイエットにも!トコちゃんベルトを正しくつける方法とは

2017.03.24 | Category: 産後骨盤矯正

産後ダイエットにも!トコちゃんベルトを正しくつける方法とは

ガードルとトコちゃんベルトの使い方、どう使い分けていますか?

ご来院頂いくママによく質問される項目です。

結論からいいますと、ガードルには骨盤を締める効果がありませんので

”早く骨盤をしめたい”と思っている方はトコちゃんベルトがおススメです。

 
骨盤を安定させるということは
産後のダイエットにはとっても重要なこと。
だから、骨盤矯正を受けた後もその効果を高めるためには
ご自宅でトコちゃんベルトやガードルを使い分けて使うことが大事ですね!
 
ただ、
どこの位置につけたらいいのかわからない
カードルとトコちゃんベルト、どう使い分けたらいいの?
など、付け方の方法をお伝えしていきますね!

 

①トコちゃんベルト

骨盤を安定させる目的で使います。

施術後、良い状態を少しでも長く維持して頂きたい。

数回ではまだまだ骨盤も安定しませんでんので、悪い状態に

戻ろうとします。それを防ぎ短期間で改善して頂きたいので

トコちゃんベルトで固定して頂き最短で産前に戻していきましょう!
 
なので、ご自宅ではトコちゃんベルトをして下さい。

ポイントは部屋着の上からして頂いてかまいません。
 
なぜかといいますと、

ズボンの中にしていると、トイレに行ったあとまたつけようとしても

面倒でつけない方が非常多いです!ずれてきても面倒ですし・・・

なので、部屋着の上からして頂き、ずれたらすぐ直せるような状態を

始めからつくっていた方が案外ラクです!(^^)!
 
妊娠中から使える、トコちゃんベルト。
ちょっと面倒くさいですが
正しい位置で着けることで効果がアップしてきます

 

締める位置は、股関節(お尻の横のでっぱり)にベルトがかからない様に

股関節とウエストラインの間をしかっかり締めるようにしてくださいね!

 

 

 

②ガードル

外出時にオススメです。

外出でトコちゃんベルトもできる方は良いですが

外出時はまず面倒になるので外してしまう方が多いです。

なので、外出中はガードルで腰回り、お尻、太もものお肉を

正しい位置にキープしてカラダに覚え込ませて下さい!
 
産後の骨盤矯正も行って正しい位置に調整しているので

お肉もしっかり正しい位置にキープすることでカラダの代謝改善や

引き締まりの効果がでて産前のボディーラインへ変化していきます。

最近は歩くだけで効果的なガードルもでているので自分に合った

商品を見つけてみてくださいね。

 

 

 

渋谷で産後の骨盤ケアは結果が分かる「代々木なごみ整骨院/整体院」へ!

腰を反ると痛む方

2017.03.17 | Category: 腰痛

渋谷区代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「代々木なごみ整骨院/整体院」

 

腰痛で来店するお客さんで、腰を反ると痛む。。。

という方が多くいらっしゃいます。

痛いときはマッサージなどに行ったりされていますが

一向に改善の兆しが見えない・・・

 

では、何が原因なのか?

マッサージ屋さんで、何が原因か分かってやっていただいているのかは

定かでないですが、腰を反ったときに腰に痛みが出てはいますが

腰に原因がなるとは限りません!

 

 

特に、ぎっくり腰の痛めたすぐの時は腰はあまり施術せず

”お腹”を施術していくと痛みが軽減する事例が多いです。

このお腹の筋肉は何かと言うと、「腸腰筋」といって

背骨をお腹側から支えている筋肉になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日々、デスクワークが多くなってくるとこのお腹側の筋肉が

硬くなって短くなります。(伸びにくい)

なので、腰を反ろうとしたときに腸腰筋が本来の張力

伸びないために反りにくく腰に負担がかかり痛みとして出る場合があります。

 

そういう原因がある場合は、いくら腰をマッサージしても

その時は気持ちよくても腰の痛み自体は取れないんです。

ぎっくり腰ではなくてもお腹の筋肉が原因の場合は

お腹の施術をやってみると案外腰を反ったときの痛みが

軽減したりしますので、まずは原因がどこにあるか?

 

 

というのをしっかり見極める必要があります。

見極める際に必要なのが、どんな動きをすると痛みがどこに

出るのか?が非常に大切です!

 

 

なんとなく痛い、どこかわからないけど何もしなくても痛い

とかだと原因がわからないままやることになるので

最短での改善が難しくなりますし、結果が出にくいです。

なので、どんな動きをして、どこに痛みが出る

というのを把握した上でご来店いただくとありがたいと思います。

 

腰痛のお客さんは日々増えていますので

ご自身のカラダの状態を観察し、いつもと違うと

異変を感じたら痛みが強くなるめに施術してくださいね!

 

腰痛なら渋谷「代々木なごみ整骨院/整体院」へ

産後のお腹について

2017.03.10 | Category: 産後骨盤矯正

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「代々木なごみ整骨院/整体院」

 

産後のお腹。。。たるみが気になるわけですが産後のお腹をしっかり
観察したことありますか?
「腹直筋離開」という言葉、聞いたことあるでしょうか?
妊娠してお腹がどんどん大きくなるにつれ腹筋が裂けてきて
おへそから上下縦に裂け目ができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは個人差があり、長さや幅、深さがそれぞれ違いますが
帝王切開の方でも同じようにお腹が裂けてきます。

 

これをこのままにしているから横向きになった時に
お腹が”たるん”となるわけですね!

 

もちろん、皮を伸びますからその影響もあります。
が、裂けたお腹はしっかり戻しておかなと
腹圧が上がらず、お腹から腰の骨を支えなければならないのに
それができず腰痛になったり、呼吸の際腹筋がうまく使えず
呼吸が浅くなり疲れが蓄積したりカラダに色々と
影響が出てきます。

 

美容においては、腹圧が上がらないと肋骨の誘導が
うまくできずに肋骨が広がりくびれができにくくなってきます。

 

そこで、簡単なエクササイズをすることで
お腹の裂けている状態を改善できますので
わざわざ時間をとってやるのは育児をしている中
大変ですので、うまく生活のかに取り入れて
エクササイズができればいいですね。

 

お子様のためにも、いつまでも綺麗なママでいてくださいね!

 

お子さんの自慢のママでいたい意識高いママは
「代々木なごみ整骨院/整体院」で綺麗なママに変身してください。

詳しい産後の説明はこちら

 

 

 

マッサージと整体の違い

2017.03.08 | Category: なごみ整体

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「代々木なごみ整骨院/整体院」

あなたはマッサージ屋さんと整体をどういう基準で選んでいますか?

整体でもマッサージ屋さんという認識でいらっしゃる方もいますが

基本ちょっと違います。

 

マッサージ屋さんは筋肉をほぐし、リラックスする

整体はマッサージもしますが、その効果を最大限発揮する為

関節の動きを良くしたり、バランスを調整したり、痛みを改善したりします。

 

筋肉自体をマッサージでほぐしても、関節の動きが悪ければ

筋肉はまたすぐに硬くなっていくのでその時だけって感じが多いです。

せっかく筋肉をほぐしたなら、リラックスした良い状態を一日でも

長く保つように、もっと楽になるように関節の動きをよくする

そして関節の動きが良い状態が一日でも続くようにバランスを改善する。

 

なので疲れが取れないなどの全身疲労の方でも非常に効果が高いです。

疲労は関節の動きも悪いのでマッサージだけでは到底疲れはとれません

 

ただリラックスしたいのであればマッサージ屋さん」

疲労も含めスッキリしたい、痛みがとりたい、バランスを改善したい

などありましたら

渋谷「代々木なごみ整骨院/整体院へ」

 

首の痛み・動きにくさがある方

2017.03.06 | Category: なごみ整体

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨院/整体院」

 

・首を動かすと痛みがでる

・首を動かすとツッパリ感がある

・首が前後左右どちらか動かしづらい

 

などなど、上記の症状で当院に来院される方は多いです。

施術に入る前に、細かく検査をさせて頂きますが

首に症状があっても首以外、たとえば・・・

 

腕や背中、脇の筋肉が原因のことも非常に多いです!

だからひたすら首をマッサージしても一向に改善されないわけです。

ただ、リラックス目的だとマッサージもいいかもしれませんね!

 

当院は、筋肉のほぐしはもちろん行いますが

関節の動きが悪いとせっかくほぐした筋肉もかたくなりますから

①筋肉をほぐし

②関節の動きを良くし

③痛みや動きが悪くなる場所を施術します

 

それが筋膜のつながりを使った施術方法です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痛みがある場所に必ずしも”原因”がないことが多いので

原因をしっかり特定し、今の症状を改善できるように

カウンセリングから時間をかけて行っています。

 

首を動かすと痛い

動かしづらい

つっぱる

などの症状がある方は

渋谷「代々木なごみ整骨院/整体院」へ!

 

お電話お待ちしております。

 

産後骨盤矯正プログラム6・7回目

2017.03.01 | Category: 産後骨盤矯正

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨院/整体院」

 

当院、産後のケアである産後骨盤矯正第6回、7回目は

下半身を中心に行っていきます!

お子さんの首が座ってくると抱っこひもでの外出も増えてきます。

ベビーカーでもそうですが、ママを後ろからみると外股になって

歩いたり、体重が足の小指側(外側)にかかりながら歩いている方を

多く見かけます。

 

せっかく骨盤矯正を行っても歩き方が悪いと、お尻の外側が

張りだしズボンがきつく感じたり、お尻と太ももの境目がボテッと

みえてしまい引き締まってきません。

引き締めた骨盤も開いてきやすくなりますので、正しい歩行が

できるように、下半身を中心にやっていきます。

 

骨盤の引き締めは、上半身や下半身の影響を大きく受けてしまうため

産後のケアで骨盤矯正を行う際は、骨盤だけおこなっても

もどりがあったり、効果が感じられなかったりします。

 

他へ通っていて、当院へいらっしゃる方は

他院で「効果を感じられなかった」とおっしゃる方が非常に多いです。

当院で施術後は効果を実感して帰っていただくため

リピート・紹介、二人目での来院が多く有難い限りです。

 

自分に合う施術院を探すのは大変だと思いますが

もし、産後のケアで受診されたいかたは

1回お試しもご準備していますので、ご体感してみて下さい。

 

渋谷代々木公園の産後ケアは「代々木なごみ整骨院/整体院」へ