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渋谷産後骨盤矯正プログラム4回目・5回目 | 整体・マッサージを満足度で選ぶなら渋谷代々木なごみ整骨院 | 代々木上原・代々木八幡

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渋谷産後骨盤矯正プログラム4回目・5回目

2017.02.21 | Category: 産後骨盤矯正

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「代々木なごみ整骨院/整体院」

産後骨盤矯正プログラム4回目・5回目について

産後の骨盤ケア、産後骨盤矯正プログラム4回目・5回目は
ウエスト周り腰回りを中心に行っていきます。

お腹周りの引き締めですね!

くびれたウエストを取り戻すには
実は肋骨が関係してくるのです!!

肋骨とウエストのくびれの関係

妊娠・出産で骨盤が開くことによって
カラダの土台が不安定になり肋骨を支えられず
肋骨が外側に開いてきてしまいます。

そうなると
胴回りの幅が広がり、くびれがなくなってしまうのです!

肋骨と疲れの関係

さらに、肋骨は疲れにも深く関わっています!

育児中はオムツ交換に授乳や抱っこ。
前かがみな姿勢がとても多くなってきます。

そうなることで肋骨の動きも悪くなります。

肋骨は動かないように見えますが
肋骨の間に【肋間筋】という筋肉があり、
呼吸をする際に肋骨を動かして
胸を広げたり縮めたりしています。

肋骨の動きが悪いと・・・

呼吸が浅くなる

酸欠のような状態に

質の良い睡眠ができない

一晩寝ても疲れが取れない・・・

なんてことになると疲れは日増しに蓄積していきますので注意が必要です!

ただでさえ育児中のママは睡眠不足になりがち
少しでも質の良い睡眠を取りたいですね^^;

肋骨は体調にも美容にも実はとっても重要だったんです★

ママの疲れを蓄積させないのも目的のひとつですし
産前のくびれを取り戻すことも大きな目的になります。

骨盤だけでなく肋骨をしっかり整える

このように、健康面でも美容面でも肋骨を整えることは
とっても重要になってきます。

当院では産後骨盤矯正プログラムの4・5回目で
しっかりと肋骨周りを整えていきます。

産後の骨盤矯正というと
骨盤の矯正だけだったりのお店も多いので
お店を選ぶ際は、肋骨周りも矯正してもらえるのか
ぜひ確認してみてくださいね

日常的に気をつけること

日頃のベビーカーを押す姿勢なども気をつけていかないと
姿勢はどんどん悪くなっていきます。

ベビーカーの取っ手にもたれて、歩き方もガニ股になっていませんか?

うしろ姿は体型がわかりやすいですので運動はできなくても
日々の生活を意識していくといいエクササイズになります。

ぜひ、後ろ姿を意識してみてくださいね^^

お子様のために、産後ケアは渋谷「代々木なごみ整骨院/整体院」へ!

▼産後骨盤プログラムの公式ページはこちら▼

子供の成長2ヵ月~代々木公園

2017.02.18 | Category: 子供の成長

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨/整体院」

 

お子様が誕生されて2か月目

お子様がいる生活にも徐々に慣れてきている頃ではないでしょうか?(^^)

オムツ交換、授乳、沐浴などなど

ミルクの飲みっぷりも上手になりたくさん飲めるようになってますよね

 

パパもようやく抱っこするのに慣れてきたでしょうか?

子供ってこんなに小さいんだなぁ~と実感する瞬間でもあり

シゴト、頑張らなきゃ!って身が引き締まる思いになりますよね

 

最近はイクメンも多いのでママも助かっている方も多いようです。

ぜひ、パパも積極的に育児に参加してママと同じ「ママ脳」に

なっていかなければいけませんね。

積極的に育児に参加すると、ママが育児中に大量に分泌している

”愛情を司るホルモン”がパパにも分泌されるようになります。

 

ママと同じ脳になることで、ちょっとした子供に対する気づきが

生まれるようになり、「もう少しこうやってくれればいいのに」

というママのイライラも少しは緩和されていくのではないでしょうか?

 

男性はなかなか細かいところまで気づかないことが多いんですよね・・・

いつも反省してました(-_-;)

ママもあんまり怒らないであげてね(*^。^*)

 

渋谷「代々木なごみ整骨/整体院」パパ施術家でした

渋谷産後骨盤矯正プログラム2回目、3回目

2017.02.17 | Category: 産後骨盤矯正

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨/整体院」

2回目、3回目はオムツ交換など下向きの作業がかなり増えますので

肩甲骨、首、肩周りを中心に行います。

(もちろん、骨盤もしっかりやります)

下向きの作業は猫背になり姿勢が悪く骨盤にも大きな影響を与えます。

なのでせっかく骨盤をやっても上半身の調整を行わないと

なかなか結果が得られませんし、悪い状態に戻りやすくなります。

猫背になると当然、肩や首のコリがでやすく呼吸が浅くなり

寝ても疲れが取れにくくなってきます。

育児はこれからですのでカラダの疲労が蓄積していかないためにも

骨盤に影響する場所の調整が必要となります!

具体的には、肩甲骨・首・背骨・肋骨・鎖骨

そしてそれにまつわる筋肉の調整を行っていきます。

マッサージと同じで筋肉だけ調整しても関節の動きがよくないと

せっかくほぐれた筋肉もすぐに硬く凝ってくるため骨・関節の調整が

必要なわけです。


産後の骨盤の開きを調整するには渋谷「代々なごみ整骨/整体院」

2月の産後キャンペーンの「お知らせ」

2017.02.16 | Category: お知らせ

2月の産後キャンペーンは終了いたしました!

ご利用ありがとうございました。

子供の成長1ヵ月~

2017.02.16 | Category: 子供の成長

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨/整体院」

生後1ヵ月。

初めてのママとなり何もかもがはじめてで毎日めまぐるしく

過ぎていっているのではないでしょうか?

 

何が理由で泣いているのかも分からず、とりあえず授乳やオムツ交換

ってなりますよね。

お子さんもミルクを飲むのもまだまだおぼつかなく、小さな口で

一生懸命飲む姿には「こんなに我が子は可愛いなんて」と親ばかに

なって幸せを感じるひと時です。

 

まだまだ目はしっかり見えていないので、ママのニオイがとっても落着き

ママのニオイがしているだけで安心するもんですよね

あなたのお子様は夜は寝てくれているでしょうか?

寝ててもなんとなく気になり何回も目が覚めては布団が顔にかかってないか?

寝汗はかいてないか?

ちゃんと息してるかな??笑

なんて思う事もしばしばですよね

 

そしてまだ1ヵ月なのに写メの枚数の多いこと・・・(*^。^*)

バシャバシャ撮って、毎日にベストショットを探すって感じですよね!

 

出産して日が浅いのでカラダの回復を一番に考え

時にはゆっくりお風呂につかったり、マッサージしたり

できるといいですね!

 

渋谷「代々木なごみ整骨/整体院」パパ施術家の塚本でした~!(^^)!

産後骨盤矯正プログラム1回目

2017.02.15 | Category: 産後骨盤矯正

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨/整体院」

当院では産後骨盤矯正が8回で終了する産後骨盤矯正プログラムとなっております。

育児で時間が取れないママに対し、もっとも重要な部分に徹底的にアプローチし

産後の骨盤引き締めに特化したプログラムで8回で終了できるようになりました!

 

まず1回目は、約1時間程度の時間を要します。(2回目からは30分です)

具体的には今のカラダの状態がどうなっているのか?

細かく検査しないと計画がたてられません。

※たまに検査を煩わしく思い質問にもはっきり答えて下さらない方が

いらっしゃいますが、そんなコミュニケ―ションを取りたくない方は

他に行ってくださいね(^^)

 

骨盤の開きやゆがみ、バランス、全体的な姿勢、股関節の動き

痛みの場所など細かく診させて頂きます。

 

それからいよいよ施術になるわけですが、骨盤の開きがどの程度変化するのか

1回目で体感して頂くのと画像で確認して頂けます。

初回は骨盤と股関節周囲か痛みがある方はそのお辛い箇所を重点的に行っていきます!

 

1回目はとにかく自分に合うのか?

ここで大丈夫なのか?

という判断をしっかりできるようにしていきますので

今後続けてよさそうかな?と思いながら受けて頂くと有難いです

 

渋谷で産後骨盤矯正は「代々木なごみ整骨/整体院」へ!

渋谷マタニティの腰痛

2017.02.14 | Category: マタニティ整体

渋谷代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩2分「なごみ整骨/整体院」

先日、6ヵ月のマタニティママが腰痛を訴え来院されました。

病院へ行っても妊娠して骨盤が開いてきているから仕方ない・・・

となんの処置もすることなきく帰られたそうです。

少しは落ち着くかなと経過をみていても、一向に改善の兆しがみえず

お辛いながら来院して下さいました。

確かに、骨盤が開いてくる影響で腰の痛みが出てくるわけですが

なんとか対処してあげないとママも可哀想です・・・

 

骨盤が開いてくるという事は、骨盤を支える筋肉や靭帯が緩み始めることで

徐々に開いていくわけですが、骨盤が開いていくと腹圧が弱くなり

腰の反りが強くなっていきます。お腹側の筋肉が緩んでカラダを支えきれない為

バランスを保とうとお尻の筋肉が頑張ってカラダを支えようとしてくるため

腰の痛みやお尻の痛み、坐骨神経痛のような症状が出る方もいらっしゃいます。

 

ここがポイントなんですね!

おしりの筋肉の緊張をを効率よくとってあげることで腰の痛みやお尻の痛みも

緩和することが非常にい多いです。

今回ご来院のママもお尻が非常に硬くなっていたので、影響がでているお尻の

筋肉の緊張をとったところ、まったく後ろに反れなかった状態から

腰を反っても痛みが感じないレベルまで緩和されました。

 

あまりにも結果がはっきりわかったことと、今まで痛みで悩んでいた日々が

何だったのだろう??という気持ちでビックリされていました。

早く来ればよかったと言って下さり、同じような症状のママがいらっしゃるという事で

ご紹介いただき有難い限りです!(^^)!

 

マタニティでもやれることはあるので我慢しないでくださいね!

マタニティの辛い腰痛は安心な「なごみ整骨/整体院」へ