Blog記事一覧 > 2014 1月の記事一覧
寝起きの時や捻ったり、反らして腰が痛いことはありませんか？
腰の痛みが筋肉の痛みだけと思っている方も多いと思いますが
反らして痛みが強く出た場合は、腰の関節からくる痛みの原因が多いです。
あと、もう一つは・・・「脊柱管狭窄症」といって背骨が前後にずれて起こる腰痛です。
関節が原因で起こる腰痛はマッサージだけでななく、関節の炎症をとる施術と
関節の動きをよくする調整が必要となります。
このような腰痛の症状でお困りの方はお早めの施術を行いましょう！
骨盤のゆがみがあると背骨も曲がりが出てきます。
そのゆがみをそのままにしておくと、筋肉のバランスが悪くなり筋肉のコリが出てきてしまいます。
マッサージでコリをほぐすのは効果もあり良いことですがせっかくお金を出すからにはマッサージの効果を最大限に発揮し効果を持続させたいものです。
その為にはカラダのゆがみを取り、バランスを整えた上でマッサージを行う事が重要となってきます。
ゆがみと腰痛の関係とは
では、ゆがみがあるとなぜ腰痛が起こりやすくなってしまうのか。
それには大きく分けて二つ理由があります。
体のバランスが崩れると負担がかかり過ぎる部分ができる
体は、下半身を土台とし上半身を支えその上に頭が乗っている状態です。
頭は体重の10％もの重さがあり、骨格だけで言えば首の骨だけでその重さを支えています。
だから首や腰の骨はS字カーブを描き、重さが分散し負担がかからない作りになっています。
そこに筋肉が付きバランスを取るために無意識ではあるけれども筋肉を使って日常の姿勢を取っています。
しかし長時間の同じ姿勢や姿勢の悪い状態が続くと筋肉が硬くなり、筋肉がうまく使えなくなったり、筋肉に引っ張られてゆがみが生じたりしてバランスを崩してしまいます。
すると、腰や首のように重さが集中する部分には特に負荷が大きくなり、筋肉を痛めたり関節を痛めたりして痛みが出てきてしまいます。
ゆがみは骨格だけじゃない
さらに、ゆがみというのは骨格に限ったことではありません。
筋膜と言って筋肉の表面には、骨格に筋肉を固定させる役目の薄い膜があります。
筋膜にはサラサラとした粘性があり筋肉を動かす時にはそれが滑っているのですが、長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなり粘度が高くなりネバネバとして滑りが悪くなってしまいます。
このスムーズに筋肉が動かない状態の時に痛みが出てしまいます。
また筋肉自体は一つ一つバラバラですが、筋膜は全身に渡って覆っているので、全身タイツのように全身が繋がった状態になっています。
なので、どこかの筋膜同士の滑りが悪くなりくっついてしまうと、そこから引きつれを起こし全体の筋膜にゆがみが出てしまうのです。
ゆがみからくる腰痛を改善するには
筋膜のくっつきを取る
痛みの直接の原因である筋膜のくっつきを取り、滑りやすくしてあげることです。
痛みが出ている場所に加えて、それを引き起こすおおもとの部分まで施術してあげないと一次的な緩和にしかならないので、検査で原因のところを特定しそこも含めて施術してあげることが必要です。
関節の動きを改善する
腰痛に関しては特に仙腸関節というところの動きが重要になってきます。
正常でもわずかにしか動かない関節なのですが、バランスの崩れなどによって動きが悪くなってしまいます。
それによって腰にかかる負担が増し痛みが出ることがとても多いのです。
仙腸関節の動きを改善することが必要です。
骨格と筋肉を正しい位置を覚えさせる
硬くなった筋肉に引っ張られて骨格もゆがんでしまうので、まずは矯正をして正しい位置に戻してあげることです。
その際に重要なのが、筋肉です。
ここで筋肉が固かったり筋膜のくっつきが多いと、骨格を矯正したところでまた元に戻ってしまいます。
だから筋膜リリースしたりほぐしたりして筋肉の状態を良くし、筋肉にも正しい位置を覚えさせてあげます。
そうすると、体のバランスが整うのはもちろん、筋肉の使われ方も正常になり痛みを出しづらい体になっていきます。
なごみ整体院での腰痛施術
当院では痛いところだけほぐしたり施術したりという、その場しのぎの施術ではなく根本からの施術を行っております。
最初に体のバランスや関節の動き、筋肉の状態を検査し原因がわかった上で施術をしていきます。
ですので、腰痛でもお客さんごとに施術法が違ってきます。
なかなか改善しない腰痛は原因の場所を施術されていないかもしれません。
一度、原因はどこなのか、なんで痛みが治らないのかをわかった上で施術されるといいですね。
ダイエットしてもなかなか痩せにくい・・・
姿勢が悪く肩がこる・・・
脚が太い・・・
お尻を引き締めたい
など、カラダの気になる部分がある場合にはまずは、ゆがみや骨格の改善から行い
カラダの体質改善を行っていきます。
ボディメイクは初めのカラダのリセットが大事で、正しいカラダにしてから
行っていくとより効率よくボディメイクが行えます。
更に体型の引締め、維持には「バレエヨガストレッチ」が効果的です！
バレエの要素を取り入れ細部の筋肉を動かし代謝をアップさせカラダを変化させます！
骨格・スレッチ・運動の視点からサポートしていきます。
専門のボディメイクをぜひ受けてみて下さい。
デスクワークが多い・・・立ち仕事・・・
姿勢が悪い・・・肩こりがひどい・・・
など姿勢や肩こり、背中の痛みが気なる方は猫背（姿勢）を改善してみてはいかがでしょうか？
背中がが丸くなると、肩が前に入り込み肋骨の広がりが悪くなり呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、寝つきが悪くなったり、同じ時間の睡眠でも疲れが取れにくい・・・など
様々な症状があらわれてきます。
とくに、肩甲骨周辺は褐色細胞といって代謝を高める細胞がたくさんありますが
肩甲骨や周囲の筋肉の硬直により動きが悪くなると代謝が低下し痩せにくくなってしまいます。
猫背を改善し姿勢から見直してみましょう
産後で骨盤のゆがみや開きを改善したいけど、腰や股関節・恥骨が痛い・・・(>_<)
そんな方はむやみに矯正だけ行うとゆがみは改善できても痛みが悪化する場合があります。
当院は整形外科勤務の経験を生かし、痛みを改善しつつ気になるゆがみや骨盤の開きを
しっかり改善していきます。
矯正だけではなく、関節の動きを調整することで滑らかな動きを取戻し関節や筋肉に
負担がかかりづらいカラダ作りを行っております。
寒さも厳しくなっているこの時期は、ぎっくり腰が多くみなさん痛々しくご来院されます。
そもそも「ぎっくり腰」は筋肉の痛いと思っている方が多いようですが、実は腰の骨の「関節の捻挫」
なんですね。筋肉を傷めるぎっくり腰は１～2割程度でしょうか。そんなに多くはありません
なので、押してもそんなに痛くないけど寝返りやカラダを動かすと痛い！っとなるのは腰の関節を捻挫し
炎症を起こしている為に腰の奥の方で「ずきっ」とした痛みがでるんですね・・・
悪い姿勢や長時間同じ姿勢が続くと筋肉の緊張が強くなり、徐々に関節に負担がかかり
ちょっと動いただけでぎっくり腰になります。
そうならない為にカラダをしっかり支えてくれる働きをするのが【インナーマッスル】です！
腹筋の深層にある筋肉が体を作る大きな働きをします。
その強化がもっとも大事になってきます。当院では【バレエヨガストレッチ】や【美容矯正】
などで強化を行い、併設の整骨院で保険を使いながら施術もおこなうといった
トータル的なサポートを行っております。
骨盤から全身の矯正を行いカラダのゆがみを整えていきます。
脚・お尻・ウエストなどの特に気になる部分を集中的に行い体型の改善を行います。
ボディメイクをすることでより良いカラダへと変化し慢性疲労や肩こり・腰痛まで
改善の期待ができます。
ボディメイクはは骨から行うことで「美骨」化し毎日の活力にして下さい！
ワンランク上のボディメンテナンスは代々木なごみ美容整体院で！！
突然事故に遭ってしまい、追突事故でその時は痛みや症状がなくても徐々に痛みがでてくる方が多いです。
最近はPC作業やスマホの普及により下を向いての作業や、長時間での同じ姿勢が続くような仕事が多く
むち打ちの症状が1～2週間後に出てくことがある為、事故に遭ってしまったら必ず病院に行き
「人身傷害」扱いで処理をして頂いた方がよいです。
当院では首痛・肩痛・頭痛といった症状を扱っており、交通事故専門の「弁護士事務所」と提携をし
よりお客さん有利の施術を行えるようにサポートしております。
事故や他院からの転院はお気軽にお問い合わせ下さい
カラダのゆがみは土台である骨盤にゆがみが出ていることが多いです。
脚は骨盤についている為、骨盤がゆがんでくると足の長さが違ってきます。
そう、このくらい違ってきます。
これだけ違うと腰の痛みやコリが出やすく、疲れやすい・・・
やせない・・・などカラダの変化が徐々に出てきます。
定期的にカラダのメンテナンスを心がけましょう！
なかなか痩せれない・・・姿勢が悪く肩こりが酷い・・・
などカラダの事で悩まれている方も多いと思います。
骨格から調整することで姿勢の維持、代謝upを改善させ
カラダを骨格から変えていきます。
あなたの悩みを丁寧にカウンセリングし、その時の状態に合わせ改善していきます！
お気軽にお問い合わせ下さい。