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歩けないほど痛くなってしまう!? 産後の腰痛の原因とは?

2018.01.20 | Category: 産後骨盤矯正,腰痛

産後の腰痛の原因と改善方法

出産するまでは腰痛なんてなかったのに
出産後、急に腰痛を発症することが多く見られます。

産後の腰痛は普通の腰痛とは少し痛みの仕組みが違ってきますので
原因と改善方法について書いていきます。

産後の腰痛の原因

産後の腰痛は
妊娠・出産によるお腹や骨盤周りの筋肉の低下が主な原因です。

 

お腹には、腹直筋や腹横筋といったお腹側から支える筋肉や
骨盤、背骨を支えるインナーマッスルなどがありますが

 

妊娠により徐々に筋肉や靭帯が緩みお腹側から
腰を支えるチカラが弱くなるんですね

 

そうなると腰にかかる負担は大きくなり
腰の痛みが出てきやすくなります

 

また、お子さんが大きくなり抱っこ紐での外出が増えると
さらに腰にかかる負担は増え腰の痛みは悪化していくんです

 

とういうことは、いかにお腹周りの筋肉を
産前の状態に戻していくかということが非常に重要となってきます。

 

でも育児で毎日追われ時間が取れないのも現実・・・

 

そんな時、どうすればいいのでしょうか?

 

それは、、、
生活の中にどれだけ無理なく組み込めるかが鍵になります!

 

例えば、
洗い物をしている時
洗濯を干している時
少し横になっている時

 

そんな何気ない時に緩んだ筋肉を引き締める
エクササイズが無理なくできれば、わざわざ時間を作らなくても
無理なく引き締めらるんですよね!

 

もちろん、産後の骨盤矯正は必要です!!

 

そんなことも教えている
整形外科出身 産後専門の骨盤矯正代々木なごみ整骨院/整体院

当院へのアクセス

なごみ整骨院

所在地〒151-0063 東京都渋谷区富ヶ谷1-44-7 サンライズビル
電話番号03-6407-0753
予約予約優先
駐車場隣にコインパーキング有
院長 塚本 和繁

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